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Webinar am Sonntag den 16.11.25 um 10Uhr

In 90 Minuten zeigen Marco Lachmann Anke und Thomas Pollad, wie du Krypto als Werkzeug für Vermögensschutz, Plan B und mehr Souveränität nutzt. Ohne Casino Mentalität, ohne sinnlose Coins, ohne blinde Abhängigkeit von Banken und Staat. Grundlage ist das bestehende Geldhelden Krypto Webinar, das sich auf Bitcoin und ausgewählte Lösungen fokussiert und Schritt für Schritt erklärt, wie du dein Vermögen außerhalb des klassischen Systems strukturierst. 

Du erfährst konkret

• wie du dich mit Bitcoin und Co gegen Inflation, Kontosperrungen und politischen Zugriff absichern kannst
• welche Strukturen, Wallet Arten und Sicherheitsprinzipien du brauchst, um nicht bei der nächsten Regulierung überrascht zu werden
• wie du Krypto sauber in eine Freiheitsstrategie einbindest, zusammen mit Konten im Ausland, Edelmetallen und rechtssicheren Gestaltungen
• welche typischen Fehler Einsteiger machen, woran du unseriöse Angebote erkennst und wie du Risiken kontrollierst statt zockst

Für wen ist das Krypto-Webinar geeignet:

Referentin: Dr. med. Kerner, Fachärztin für Dermatologie

Dauer: 45 Minuten

Einleitung: Die Bedeutung der Sonne für unseren Körper

• Sonnenlicht ist essenziell für die Vitamin-D-Synthese, die unser Immunsystem stärkt und für gesunde Knochen sorgt.
• Positiver Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und die Psyche.
• Dennoch birgt ungeschütztes Sonnen Risiken wie Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs.

 

Was ist ein Lichtschutzfaktor (LSF) und wie wirkt er?

• Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie lange die Haut insbesondere vor UVB-Strahlen geschützt ist.
• Sonnenschutzmittel mit breitem Spektrum schützen sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen.
• UVA-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein, fördern oxidative Zellschäden und beschleunigen die Hautalterung.
• Je höher der LSF, desto weniger UV-Strahlen dringen durch – jedoch kann ein hoher LSF auch die Vitamin-D-Bildung reduzieren.

 

Wann ist ein hoher Lichtschutzfaktor notwendig?

• Längere Sonnenexposition: Bei Aktivitäten in der Mittagssonne, im Gebirge oder auf Wasseroberflächen sollte ein hoher LSF (30-50) verwendet werden.
• Besondere Hauttypen: Menschen mit sehr heller Haut oder erhöhter Hautkrebsgefahr benötigen stärkeren Schutz.
• Kinder: Da ihre Haut empfindlicher ist, sollte ein hoher LSF verwendet werden.

 

Wann reicht ein niedriger oder gar kein Lichtschutzfaktor aus?

• Kurzzeitige Sonnenexposition: Wer sich nur wenige Minuten in der Sonne aufhält, benötigt oft keinen LSF.
• Außerhalb der intensiven Sonnenzeiten: Morgens und spätnachmittags ist die Sonnenintensität geringer.
• Individuelle Hautanpassung: Regelmäßige, kurze Aufenthalte in der Sonne können eine gewisse Eigenschutzzeit der Haut fördern.

 

Nachteile eines zu hohen Lichtschutzfaktors

• Hemmung der Vitamin-D-Produktion: Studien zeigen, dass zu intensiver Schutz zu Vitamin-D-Mangel führen kann.
• Erhöhte chemische Belastung: Hohe LSF-Werte erfordern mehr chemische Filter, die teilweise hormonell wirksam sind.
• Trügerische Sicherheit: Menschen mit hohem LSF verbringen oft zu lange in der Sonne und riskieren dennoch Hautschäden.

 

Strategische und intelligente Sonnenplanung als optimaler Schutz

1. Dauer des Sonnenbads beachten:
   • Morgens oder abends ohne LSF für kurze Zeit Vitamin D tanken.
   • Mittags und bei längerer Exposition hohen LSF nutzen.
2. Kleidung als Schutz:
   • Leichte, aber schützende Kleidung kann Sonnencreme ergänzen oder ersetzen.
3. Schatten gezielt nutzen:
   • Wechsel zwischen Sonne und Schatten sorgt für gesundes Sonnen ohne Risiko.
4. Gesunde Ernährung für Hautschutz:
   • Antioxidantienreiche Ernährung (z. B. Karotten, Tomaten) kann die Haut vor UV-Schäden schützen.

 

Wissenschaftliche Erkenntnisse zur intelligenten Sonnenexposition

• Eine Studie im British Journal of Dermatology zeigt, dass intermittierende Sonnenexposition effektiver für die Vitamin-D-Synthese ist als durchgehender Schutz.
• Forscher der Universität Oslo fanden heraus, dass ein LSF über 15 die Vitamin-D-Produktion signifikant hemmen kann.
• Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Sonnenexposition von 10-20 Minuten ohne LSF für eine ausreichende Vitamin-D-Bildung.

 

Fazit: Ein bewusster Umgang mit Sonnenlicht ist der Schlüssel

• Ein übermäßiger Lichtschutz kann ebenso nachteilig sein wie gar kein Schutz.
• Die richtige Balance zwischen Schutz und Sonnenexposition bringt den größten gesundheitlichen Nutzen.
• Durch kluge Planung und Anpassung an individuelle Bedürfnisse lässt sich Sonnenlicht gesund genießen.

Fragerunde & Diskussion

• Offene Fragerunde für Teilnehmer.
• Tipps für individuellen Sonnenschutz.

 

Quellen

• British Journal of Dermatology: „Intermittent Sun Exposure and Vitamin D Synthesis“, 2021.
• Universität Oslo: „Effects of Sunscreen on Vitamin D Production“, 2019.
• Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): „Empfehlungen zur Vitamin-D-Versorgung“, 2022.