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Stimmungsschwankungen können durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden und beeinträchtigen oft den Alltag. Hier sind zehn Tipps, um besser mit Stimmungsschwankungen umzugehen:
1. Regelmäßige Bewegung
Sport und körperliche Aktivität setzen Endorphine frei, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken können. Schon ein täglicher Spaziergang kann helfen.
In der modernen Arbeitswelt sind Diversity und Inklusion (D&I) zentrale Themen geworden, die in den letzten Jahren erheblich an Bedeutung gewonnen haben. Unternehmen und Organisationen weltweit erkennen zunehmend den Wert und die Notwendigkeit, ein vielfältiges und inklusives Arbeitsumfeld zu schaffen. Doch was bedeuten Diversity und Inklusion genau, warum sind sie so wichtig, und wie können sie effektiv in die Unternehmenskultur integriert werden?
Definitionen und Bedeutungen
Diversity bezieht sich auf die Vielfalt der Belegschaft, einschließlich, aber nicht beschränkt auf, Unterschiede in Geschlecht, Alter, ethnischer Zugehörigkeit, Religion, sexueller Orientierung, körperlicher Fähigkeiten und anderen persönlichen Merkmalen. Eine diverse Belegschaft bringt unterschiedliche Perspektiven und Erfahrungen ein, was zu kreativeren und innovativeren Lösungen führen kann.
Inklusion hingegen bedeutet, dass alle Mitarbeitenden, unabhängig von ihren individuellen Unterschieden, gleichwertig respektiert und geschätzt werden und die gleichen Chancen haben, erfolgreich zu sein. Inklusion geht über die bloße Anwesenheit von Vielfalt hinaus und stellt sicher, dass die Arbeitsumgebung so gestaltet ist, dass alle Mitarbeitenden sich zugehörig und unterstützt fühlen.
Die Bedeutung von Diversity und Inklusion
Wirtschaftliche Vorteile
Gewohnheiten sind mächtige Kräfte in unserem Leben. Sie formen unseren Alltag, beeinflussen unsere Entscheidungen und prägen unsere Persönlichkeit. Doch wie entstehen Gewohnheiten, und warum sind sie so schwer zu ändern? In diesem Webinar wollen in die Welt der Gewohnheiten eintauchen, ihre psychologische und neurologische Basis untersuchen und praktische Tipps geben, wie man ungesunde Gewohnheiten durch positive ersetzen kann.
Die Wissenschaft der Gewohnheiten
Gewohnheiten sind im Wesentlichen wiederholte Verhaltensweisen, die durch bestimmte Auslöser aktiviert werden und oft automatisch ablaufen. Diese Verhaltensweisen entstehen durch einen Zyklus aus Auslöser, Routine und Belohnung. Dieser Zyklus, auch als "Gewohnheitsschleife" bekannt, wurde von Charles Duhigg in seinem Buch "Die Macht der Gewohnheit" aufgegriffen und detailliert beschrieben.
1. Auslöser
Ein Auslöser ist ein Signal, das das Gehirn darauf hinweist, eine bestimmte Handlung zu starten. Das kann ein bestimmter Ort, eine bestimmte Zeit, ein emotionaler Zustand oder eine andere Handlung sein.
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