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Die richtige Wandfarbe kann das Wärmeempfinden in Räumen um bis 2° und mehr erhöhen. Das bestätigen neue Studien und Farb-Psychologen. Wer es warm haben möchte, sollte seine Wände daher auf gar keinen Fall mit kalten Farben streichen. Sehr viele Wohnungen sind weiß gestrichen. Unser Unterbewusstsein verbindet jedoch weiß mit Kälte. Ohne dass es uns bewusst ist, verbinden wir weiß mit Schnee, Eis und Nebel. Der Körper beginnt damit ganz automatisch zu frieren, es werden Angsthormone ausgeschüttet, der Cortisol und Adrenalinspiegel steigt und es entsteht Stress, der auf lange Sicht hin natürlich auch krank machen kann.

Warme Farben hingegen lassen Räume deutlich wärmer erscheinen. In unserem Unterbewusstsein stellt sich ein wohliges Gefühl ein. Als Wandfarbe eignet sich hier besonders solche Farben, die Behaglichkeit und Wärme schaffen, wie zum Beispiel rote und gelbe Farbtöne, orange oder cremige Farben, goldene Töne. Wichtig ist, dass möglichst immer auch ein Teil orange in der Farbe enthalten ist. Das verbinden wir in unserem Unterbewusstsein mit Sonne und Feuer.

Besonders wohl fühlen wir uns, wenn wir Naturfarben verwenden, zum Beispiel leichte Erdtöne für den Boden. Dunkle Farben am Boden sorgen stets für Behaglichkeit. Holzböden, vorzugsweise in dunkleren Farben zum Beispiel Braun oder zumindest dunkle Maserungen strahlen Wärme aus. Diesen Effekt können wir verstärken, indem wir noch in dem Bereich wo wir sitzen einen dicken Teppich darauf legen. Dann fühlen wir uns besonders wohl. Die meisten Menschen lieben einen blauen Himmel, deswegen fühlen wir uns auch besonders wohl, wenn wir eine leicht hellblaue Farbe an unserer Decke haben.

Wir sollten aber nicht nur eine Wandseite in einer warmen Farbe streichen. Dann ist der Kontrast zu hoch und es wirkt oft bunt und kitschig. Besser ist es, wenn wir alle Wände warm streichen, durchaus etwas abgestuft und leicht pastellig aufeinander abstimmen und anpassen.

Schwarz, weiß oder grau sollten wir auf gar keinen Fall verwenden, denn das signalisiert unserem Unterbewusstsein Kälte und Unbehagen. Die Folge ist, dass wir frieren.

Urlaubstage verfallen nur dann, wenn Beschäftigte zuvor darauf von ihrem Arbeitgeber aufmerksam gemacht wurden. Mit Urteil vom 20.12.2022 (Aktenzeichen: 9 AZR 266/20 ) hat das Bundesarbeitsgericht (BAG) in Erfurt geklärt, dass Arbeitgeber ihre Beschäftigten zuvor darauf hinweisen müssen, dass ihnen Urlaub zusteht, welcher in der Zukunft verfallen könnte. Kommt der Arbeitgeber dieser Pflicht nicht nach, verfallen und verjähren Urlaubstage nicht mehr.

Das Urteil ist wegweisend und verbessert die Rechte von Beschäftigten. Arbeitgeber sollten in der Zukunft darauf achten, ihre Angestellten rechtzeitig über ihre Rechte im Hinblick auf Urlaub aufklären.

Dieses Urteil könnte zahlreiche Klagen von Arbeitnehmern nach sich ziehen, sogar Massenklagen sind möglich. Das Urteil könnte dazu führen, dass viele Arbeitnehmer jetzt ihre Urlaubsansprüche der letzten Jahre gegenüber ihrem Arbeitgeber oder auch ihrem ehemaligen Arbeitgeber geltend machen.

Eine Steuerfachangestellte aus Nordrhein-Westfalen hatte 101 Urlaubstage über mehrere Jahre angesammelt. Ihr Arbeitgeber ging davon aus, dass der Urlaub längst verfallen ist und auch Verjährung eingetreten ist. Die Angestellte hatte geklagt und hat jetzt beim Bundesarbeitsgericht (BAG) Recht bekommen.

Arbeitnehmer können nun Urlaub vergangener Jahre geltend machen, den sie bisher noch nicht genommen haben. Gemäß dem Urteil ist eine Verjährung der Urlaubstage nur noch möglich, wenn der Arbeitgeber diesbezüglich seinen Beschäftigten zuvor einen Hinweis auf den Urlaub gegeben hat, welcher verfallen könnte. Verjährung und Verfall treten demnach nicht mehr automatisch ein. Der Arbeitgeber kann sich nicht mehr auf die dreijährige Verjährungsfrist und auf den Verfall der Urlaubstage nach 15 Monaten berufen, wenn er es zuvor unterlassen hat, seinen Beschäftigten darauf hinzuweisen.

Wir können die Qualität unseres Schlafes deutlich verbessern, wenn wir regelmäßig Sport treiben. Dies geht aus einer US-amerikanischen Studie der Oregon State University und der Bellarmine University hervor, wobei mehr als 2600 Männer und Frauen im Alter zwischen 18 bis 85 Jahren untersucht wurden, die mindestens zweieinhalb Stunden Sport in der Woche in mittlerer bis hoher Intensität getrieben haben. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, welche sportlich nicht aktiv war, erhöhte sich die Schlafqualität um 65 % bei den aktiven Sportlern und Sportlerinnen. Die Anzahl der Schlafphasen erhöhte sich. Die sportlich aktiven Probanden hatten einen besseren Leichtschlaf und Tiefschlaf.

Bisher war bekannt, dass sich Sport positiv auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems auswirkt. Die Studie zeigt, dass Sport auch bei Schlafproblemen helfen kann. Sport kann auch als Teil einer Therapie eingesetzt werden, wenn Menschen vermehrt Probleme beim Einschlafen oder beim Durchschlafen haben. Regelmäßige sportliche Aktivität kann solchen Schlafproblemen entgegenwirken.

Allerdings kann durch Sport auch die entgegengesetzte Wirkung eintreten. Dies ist insbesondere davon abhängig, zu welcher Tageszeit der Sport betrieben wird und wie intensiv das Training erfolgt. Auch die Art der sportlichen Betätigung hat einen Einfluss auf unseren Schlaf. Durch den Sport selbst und die damit einhergehende Anstrengung, werden wir nämlich zunächst einmal gar nicht müde, sondern führt zur geistigen Erregung und macht uns wach.

Die optimale Uhrzeit für das Training liegt in der Regel nicht vor dem Schlafengehen. Damit wir höchst möglich von der sportlichen Betätigung profitieren können, sollte der Sport am Morgen oder am frühen Nachmittag erfolgen. Dann ist der Nutzen für die Schlafqualität am höchsten und der Körper hat ausreichend Zeit, sich vor dem Schlafengehen noch zu regenerieren, gerade so viel, wie es erforderlich ist, um am Abend schnell in einen tiefen Schlaf zu finden.

Bei der sportlichen Anstrengung werden im Körper Hormone ausgeschüttet, die dazu führen, dass wir zunächst einmal nicht müde werden. Je intensiver wir Sport treiben, desto schwieriger wird es, in den Schlaf zu finden. Um in einen tiefen Schlaf zu finden, sollten wir daher besonders intensiven Sport eher auf den Vormittag verlagern. Umso mehr wir uns dem Abend nähern, desto moderater sollte die sportliche Anstrengung sein. Intensives Training am Abend sollte unbedingt vermieden werden. Ein gemütlicher Abendspaziergang sollte hingegen unproblematisch sein. Für einen besseren Schlaf sollten aber unmittelbar davor keine intensive Sportarten betrieben werden, welche zu einer erhöhten Ausschüttung von Hormonen und einer daraus resultierenden Erregung führen.

Der Intendant Kai Gniffke vom SWR glaubt nicht an das Überleben des Fernsehens in der Zukunft. Die 62-Jährige Führungskraft der ARD äußerte im Gespräch mit dem Spiegel, dass er keinerlei Hoffnung habe, das Publikum durch eine Veränderung des linearen SWR-Programms massiv zu verjüngen. Der ARD-Chef ist der Ansicht, dass der Zug abgefahren sei und dass die Generation seiner Kinder das nicht mehr schauen wird.

Kai Gniffke plane daher die ARD zu einer journalistischen Internetplattform umzustrukturieren. Diese solle dann mit den sozialen Medien konkurrieren soll. Schließlich gehe es um die Zukunft des Journalismus.

Gegenwind für seine Pläne gibt es von allen Seiten, insbesondere von Politikern. So hat Philipp Amthor von der CDU rechtliche Bedenken, denn der Rechtsrahmen der alten Realität des Öffentlich-Rechtlichen Fernsehens und die neue Realität der digitalen Medienwelt im Internet unterscheiden sich erheblich. Der CDU-Landeschef von Sachsen Sven Schulze ist ebenfalls gegen solche Reformpläne und möchte die Umstrukturierung der ARD zu einer digitalen Plattform im Landtag nicht unterstützen.

Auch andere Intendanten der Öffentlich-Rechtlichen fordern Reformen der ARD und ZDF. WDR-Intendant Tom Buhrow äußerte kürzlich seine Bedenken, ob man wirklich noch zwei Sender brauche. Sein Eindruck sei, dass Deutschland das Fernsehen in zehn Jahren nicht mehr in dem derzeitigen Umfang haben wolle und auch nicht mehr wie zur heutigen Zeit finanzieren wolle.

Wie es nun mit dem öffentlich-rechtlichen Rundfunk weitergehen soll, bleibt abzuwarten.

Wer denkt nicht hin und wieder mal an eine vergangene Liebe zurück?! An schöne Zeiten und schöne Stunden. Was macht der ehemalige Partner oder die Partnerin gerade? Geht es ihm oder ihr gut? Ist er oder sie glücklich?

Sicherlich gab es irgendwann einmal einen legitimen Grund, dass Sie sich getrennt haben. Dass sie nun zurückblicken und diese Zeit und diesen Menschen aus einem positiven Blickwinkel sehen, ist ganz normal. Schließlich war ja auch nicht alles schlecht in der Beziehung. Der Gedanke ist verlockend, denn wenn wir mit unserem oder unserer Ex wieder zusammen kommen sollten, wissen wir bereits, was uns erwartet. Wir wissen, was wir mögen und was nicht.

Es ist definitiv möglich, eine alte Liebe wieder aufblühen zu lassen, aber man muss es richtig angehen. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit Ihrem oder ihrer Ex wieder zusammen kommen können, ohne dass es zu einem totalen Desaster wird.

Lassen Sie es langsam angehen

Lange her sind die Zeiten, in denen Menschen zur Jagd gingen, um etwas zu Essen zu bekommen und sie sich einen Unterschlupf bauten um sicher zu sein. Unsere Entwicklung ist so weit fortgeschritten, dass dazu in der heutigen Zeit zumindest keine Erforderlichkeit mehr besteht.

Survival Videos auf YouTube werden zur Zeit millionenfach geklickt (z.B. 7 vs. wild). Warum also interessieren sich die Menschen zur Zeit so sehr für das Überleben in der Wildnis, für spezielle Ausrüstungen und warum wollen sie ihre Überlebensfähigkeiten trainieren?

Für viele Menschen mag das Erlernen von Überlebensfähigkeiten ein ziemlich sinnloses Unterfangen sein. Die Wahrscheinlichkeit, sich auf dem Weg zur Arbeit oder zur Uni in der Wildnis zu verirren dürfte doch ziemlich gering sein... Und wenn nicht gerade Ihr Flugzeug über dem Dschungel abstürzt und ihr Kreuzfahrtschiff untergeht und Sie an einer einsamen Insel stranden oder wie John Rambo von einem gelangweilten Provinzsheriff in Kanadas einsamen Wäldern gejagt werden, dann werden Sie wohl kaum die erlernten Überlebensstrategien und Trainingserfahrungen tatsächlich benötigen und sonst irgendwo einsetzen können.

Dennoch scheint mehr hinter dem Bedürfnis vieler Menschen Überlebensfähigkeiten zu erlernen zu stecken. Immer mehr Menschen wollen offenbar dem Alltag entfliehen und eine Beziehung zur Natur aufbauen. Dabei geht es um ein tiefes menschliches, inneres Bedürfnis, seine eigenen Grenzen zu erfahren und sich mit der Natur zu verbinden, sozusagen ein Teil der Natur werden.

14.12.2022 Das Frankfurter Landgericht hat eine Grundsatzentscheidung gefällt. Wer durch Fake News, Beleidigungen und ehrverletzende Äußerungen auf Twitter betroffen ist, darf von dem Kurznachrichtendienst verlangen, dass diese Einträge entfernt werden. Geklagt hatte Baden-Württembergs Antisemitismusbeauftragter Michael Blume, welcher sich falschen und ehrverletzende Tweets über ihn auf Twitter ausgesetzt sah. Nach der heutigen Entscheidung des Frankfurter Landgerichts können Betroffene nun vom Nachrichtendienst Twitter verlangen, dass falsche oder ehrverletzende Tweets über sie entfernt werden. Darüber hinaus muss Twitter aber auch kerngleiche Äußerungen löschen, sobald dem der Kurznachrichtendienst eine Beanstandung von konkreten Persönlichkeitsverletzungen zugeht und er davon Kenntnis erlangt. Dann muss Twitter sogar eigenständig nach weiteren Nachrichten mit gleichen oder ähnlichen Aussagen recherchieren. Twitter muss zudem auch dann reagieren, wenn die in den betroffenen Tweets enthaltenen Mitteilungen sinngemäß erneut veröffentlicht werden. Andernfalls drohe dem Kurznachrichtendienst ein Ordnungsgeld von 250.000 Euro. Eine allgemeine Monitoring-Pflicht bei rund 237 Millionen Nutzer könne Twitter jedoch nicht auferlegt werden. Daher bestehe die Pflicht zur Prüfung nur bei konkret beanstandeten Persönlichkeitsrechtsverletzungen. Allerdings ist die Entscheidung (Az. 2-03 O 325/22) derzeit noch nicht rechtskräftig. Das Verfahren kann möglicherweise noch beim Bundesgerichtshof (BGH) landen.

Die Vorsitzende Richterin Ina Frost betonte bei der Urteilsverkündung, dass das Internet kein rechtsfreier Raum sei. Der Kläger Michael Blume hatte Twitter vorgeworfen, mitverantwortlich für die Verbreitung von Verleumdungen in 46 Tweets zu sein. In den Tweets sei insbesondere behauptet worden, er gehe fremd, sei pädophil und betrüge seine Frau sowie dass er sei in antisemitische Skandale verstrickt und Teil eines antisemitischen Packs sei.

Das Landgericht Frankfurt stellte im Grundsatzurteil fest, dass die ehrenrührigen Behauptungen nicht der Wahrheit entsprechen. Zwar sei eine Bezeichnung als Antisemit zunächst nur eine Meinungsäußerung, aber in diesem Kontext rechtswidrig, weil sie nicht zur öffentlichen Meinungsbildung beitrage und erkennbar darauf abziele, Stimmung gegen den Antisemitismusbeauftragten zu machen.

Das Urteil ist sicherlich richtungsweisend und ein großer Tag für die Würde des Menschen, die Demokratie und den Rechtsstaat. Es zeigt, dass die rechtsstaatlichen Regeln für alle Menschen gelten und das Internet nicht zum rechtsfreien Raum wird.

Forschern in den USA ist ein sensationeller Erfolg auf dem Gebiet der Kernfusion gelungen. Es wird von einem historischen Durchbruch gesprochen, ein sog. wissenschaftlicher Energie-Breakeven. Beim Verschmelzen von Atomkernen wurde erstmals mehr Energie gewonnen, als dabei verbraucht wurde. Bei einem Laser Experiment ist mehr Energie freigesetzt als aufgewendet worden. Diese Nachricht verkündete heute die US Energieministerin Jennifer Granholm in Washington.

Die Ergebnisse sind wahrlich eine Sensation, eine echte Zeitenwende, die den Weg zur Stromerzeugung mit Fusion weisen könnten. Das Potenzial zur Energieerzeugung mit Kernfusion ist wesentlich größer als das der Kernspaltung und zudem sauberer und sicherer als Atomkraftwerke. Damit könnte es gelingen, in der Zukunft große Mengen Strom klimaneutral und sicher zu produzieren. So könnten die komplexesten und dringendsten Probleme der Menschheit in der Zukunft gelöst werden. Mit der Bereitstellung sauberer Energie kann der Klimawandel effektiv bekämpft werden und die erheblichen Gefahren durch Atomkraftwerke reduziert werden.

Bei der Kernfusion besteht anders als bei der Kernspaltung in Atomkraftwerken keine Gefahr von nuklearen Unfällen. Sie wird als sicher angesehen. Mit lediglich einem Gramm Brennstoff erzeugt sie soviel Energie wie ungefähr 11 Tonnen Kohle. Die Forscher verwendeten für ihre Experimente die stäkste Laser-Anlage der Welt. Dabei werden winzige Mengen Wasserstoff in 100 Millionen Grad heißes Plasma transformiert. Mit 200 Laserstrahlen wurde das innere eine kleinen Behälters erhitzt, wodurch sehr hohe Mengen an Energie und Wärme freigesetzt werden konnten. Laut den Wissenschaftlern konnte so im Ergebnis 20 % mehr Energie erzeugt werden, als die Menge an Energie, welche zuvor eingespeist wurde.

„Dieser erstaunliche wissenschaftliche Fortschritt bringt uns in eine Zukunft, die nicht mehr auf fossile Brennstoffe angewiesen ist, sondern stattdessen von neuer sauberer Fusionsenergie angetrieben wird“, sagte der Majority Leader des US-Senats, Charles Schumer (NY). 

Es sei allerdings noch ein weiter Weg, bis eine wirklich saubere und unerschöpfliche Energiequelle zur Verfügung stehen wird. Bis zu dem Zeitpunkt, dass die Kernfusion industriell und rentabel eingesetzt werden kann, könnten noch viele Jahre ins Land gehen. Hierfür ist noch jede Menge weitere Forschung und Entwicklung nötig.

Neue Erkenntnisse zur Darmgesundheit: Studie zeigt, dass Tomaten das Mikrobiom offensichtlich verbessern. Als Mikrobiom werden die Gesamtheit aller Mikroorganismen (Bakterien, Archaeen, Viren, Pilze und Protozoen) bezeichnet, die einen Makroorganimus (Mensch, Tier, Pflanze) besiedeln. Mikrobiome können u.a. das Immunsystem, den Stoffwechsel und das Hormonssystem beeinflussen.

Wer gerne und häufig Spaghetti mit Tomatensauce, Tomatensuppe oder Tomatensalat isst, trägt viel dazu bei, seinen Damen gesund zu halten. Forscher der Ohio State University fanden heraus, dass bereits eine tomatenreiche Ernährung die Vielfalt des Mikrobioms im Darm verbessert. Positive Effekte zeigen sich bereits innerhalb von zwei Wochen. Tomaten liefern somit neben einigen weiteren positiven Eigenschaften höchst wirksame Stoffe zur Verbesserung der Darmgesundheit. Diese Wirkung von Tomaten war bislang nicht bekannt.

Tomaten gehören zweifelsfrei mit zu den beliebtesten gesundheitsfördernden Lebensmitteln der Deutschen. Aufgrund des in Tomaten enthaltenen Anti-Oxidant Lycopin, welches Krebs vorbeugen und die Zellwände schützen soll, sind sie besonders beliebt und nehmen einen großen Anteil der von uns zugeführten Gemüsemenge ein. Im botanischen Sinne werden Tomaten übrigens nicht dem dem Gemüse, sondern dem Obst zugeordnet, weil sie Samen enthalten und aus der Blüte der Tomatenpflanze wachsen.

Die International Society of Sports Nutrition hat herausgefunden, dass Koffein effektiv verschiedene Arten der Leistungsfähigkeit steigern kann, wenn es in niedrigen bis mittleren Dosen konsumiert wird.

Kaffee gehört zu den beliebtesten Getränken im deutschsprachigem Raum. Er macht uns nicht nur wach, sondern auch leistungsfähiger beim Sport, was Studien belegen. Vielleicht haben Sie als Kaffeetrinker und Sportler schon bemerkt, dass das Trinken eines Kaffees vor dem Training einen Unterschied in Ihrer Leistung ausmacht.

Koffein ermöglicht es Athleten und Athletinnen, länger und in einem höheren Leistungslevel zu trainieren, wie die Untersuchung zeigt. Zudem verbessert sich die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung. Die Ergebnisse der Untersuchungen weisen darauf hin, dass besonders Ausdauersportler stark vom Kaffee profitieren können.

Kaffee regt den Körper dazu an, bei langen Trainingseinheiten gezielt Fettspeicher anstelle von Muskelglykogen (Zucker) zu verwenden. Dadurch können die Muskeln länger arbeiten.

Weitere https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30977054/ zu Kaffee und der vom Sportler wahrgenommenen Anstrengung zeigen, dass Sportler ein positiveres Trainingserlebnis hatten, wenn sie Kaffee konsumierten. Während den Trainingseinheiten spürten die Sportler weniger Müdigkeit und Anstrengung. Die positiven Effekte zeigen sich besonders deutlich, wenn ca. eine halbe Stunde bis eine Stunde vor dem Training Kaffee zugeführt wird.

Die Bundesregierung arbeitet einer neuen Strategie, um künftig die Abhängigkeit der deutschen Wirtschaft von China zu reduzieren. Laut dem Nachrichtenportal The Pioneer hat Wirtschaftsminister Robert Habeck bereits eine vertraulichge 100-seitige China-Strategie von seinen Beamten ausarbeiten lassen. 

Die politische Unterstützung für Deutsch-Chinesische Wirtschaftsprojekte soll demnach heruntergefahren werden. Deutsche Firmen sollen zudem künftig ausführlicher über Geschäfte mit China berichten. Nach dem vorliegendem Papier habe die Abhängigkeit von Deutschland in den vergangenen Jahren weiter zugenommen. Das Potenzial für mögliche Erpressungen sei dementsprechend hoch.

Aus unserem Seminar stellen wir Ihnen, wie versprochen, die 7 wichtigsten Prinzipien für ein erfolgreiches Business bereit. Es handelt sich um auffallende und besonders hervortretende Eigenschaften und Verhaltensweisen, wie wir sie bei ausgesprochen erfolgreichen Menschen und Unternehmern sehr häufig vorfinden.

1. Furchtlosigkeit

Eine der größten Herausforderungen besteht darin, Ihre Angst zu überwinden, überhaupt ein Unternehmen zu beginnen. Es reicht nicht nur davon zu träumen, Sie müssen es im richtigen Moment auch tun. Der Gründer eines Energy Drink Imperiums arbeitete zunächst in einer Zahnpasta Fabrik mit gutem Gehalt. Er musste seinen ganzen Mut zusammennehmen, um seinen sichern Job zu kündigen und seiner Idee zu folgen, um dann sein späteres Milliardenunternehmen zu gründen. Einer, der kläglich scheitern kann und keine Angst davor hat, sich abzustauben und es immer wieder zu versuchen, bis Sie erfolgreich sind, ist wirklich furchtlos. Natürlich sollte man aber nicht blauäugig sein Job hinwerfen, ohne zuvor ein tragfähiges Konzept für ein Business entwickelt zu haben. Furcht sollte übrigens auch bei der Führung eines Unternehmens kein ständiger Begleiter sein, Vorsicht ja, aber Ängste sind den meisten erfolgreichen Unternehmern fremd. Jemand der hinstürzen kann und keine Angst davor hat, sich den Staub aus dem Gesicht zu wischen, aufzustehen und wieder weiterzumachen, der hat das Zeug dazu, wirklich erfolgreich zu werden und ein ertragreiches Unternehmen aufzubauen.

Lifehacks sind clevere und kreative Tipps, Tricks und Techniken, die den Alltag leichter machen. Es sind Optimierungen und praktische Helfer für häufige Probleme, mit deren Hilfe sich das Leben einfacher machen lässt. Solche Strategien helfen, Handlungen zu verbessern oder zu vereinfachen. Lifehacks sind allgemein dazu geeignet, anderen zu helfen und ihnen zumeist auch Zeit zu ersparen.

Der englischsprachige Begriff „Life Hacks“ bedeutet übersetzt Lebenskniffe. Er leitet sich vom klassischen Hacken aus der IT-Szene ab. Dabei sollen aber keine Computer oder sonstige Endgeräte oder Systeme manipuliert werden, sondern vielmehr der allgemeine Lebensalltag. Life Hacker beschäftigen sich damit, einfallsreiche und praktischen Lösungshilfen für die kleineren und größeren Probleme des alltäglichen Lebens zu finden und an andere weiterzugeben.

Der Technikjournalist Danny O’Brien sprach in den 2000er Jahren in einem Vortrag von Tricks, die IT-Profis nutzen können, um deutlich effektiver zu arbeiten. Diese Kniffe bezeichnete er als „Lifehacks“ und so war der Begriff geboren. Heute ist der Begriff immer häufiger im allgemeinen Sprachgebrauch sowie in den sozialen und sonstigen Medien anzutreffen, z.B. auf Internetplattformen wie YouTube, Instagram oder TikTok. Unter Verwendung von Videos oder Livestreams wird dort erklärt, mit welchen Tricks das Leben einfacher gemacht werden kann.

Ständiger Stress, wenig Bewegung und schlechter Schlaf sind Gift für den Hippocampus, die Struktur im Gehirn, welche unser Kurzzeitgedächtnis steuert. Wer geistig gesund bleiben will, kommt ohne regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung nicht umher.

Tägliche und moderate Bewegung fördert nach inzwischen gesicherten Erkenntnissen die geistige Gesundheit. Regelmäßiges Bewegen wie z.B. Laufen setzt im menschlichen Körper verschiedene Prozesse in Gang, die der Kognition äußerst förderlich sind. Dies unterstützt auch die Bildung von Netzwerken im Gehirn. Moderat bedeutet in diesem Sinne, sich zu fordern, aber nicht überfordern. Das kann für jeden völlig anders aussehen und liegt an dem individuellen Leistungsstand und Bedarf. So kann es für die einen durchaus moderat fordernd sein, eine halbe Stunde zu Walken, für andere hingegen müssen es mehrere Stunden auf dem Rennrad sein. Letztlich geht es doch darum, regelmäßig seine Komfortzone zu verlassen und sich zu bewegen. Ideal ist es, sich dabei jedes Mal geringfügig zu steigern, gerade so, dass jeweils eine kleine Leistungssteigerung eintritt, aber keine Überforderung.

Auch die Ernährung spielt für die Fitness des Gehirns eine wichtige Rolle. Eine gesunde Ernährung für das Gehirn und natürlich auch den gesamten Körper besteht aus buntem Gemüse und Obst, verschiedenen pflanzlichen Ölen wie z.B. Olivenöl sowie Fisch, helles Fleisch (in Maßen), Nüsse, Hülsenfrüchte usw. Hier hat sich die mediterrane Ernährung als besonders förderlich für die Gehirngesundheit gezeigt.

Heute weiß man, dass es einen erheblichen Zusammenhang von Ernährung und Gehirnleistungen gibt. Ungesunde Ernährung kann dem Gehirn aktiv Schaden zufügen. Insbesondere Alkohol und industriell erzeugte Lebensmittel können Gift für das Gehirn sein. Besonders gefährlich sind die in vielen Lebensmitteln enthaltenen Transfette. Diese können Entzündungen im gesamten Körper verursachen und so auch in der Gehirnregion.

Eine wichtige Rolle für ein gesundes Gehirn spielt auch die Darmgesundheit. Das Mikrobiom in der Darmregion nimmt eine Schlüsselfunktion zwischen Ernährung und Gehirn ein. Es kann davon ausgegangen werden, dass je besser es dem Mikrobiom geht, desto besser geht es auch unserem Gehirn. Das lässt sich unter anderem an der Produktion von Serotonin feststellen. Das ist der Botenstoff, welcher bei Menschen die Depressionen haben, vermindert ausgeschüttet wird. Das im Gehirn synthetisierte Serotonin wird in der Darmregion produziert. Gerät das Mikrobiom im Darm allerdings aus dem Gleichgewicht, kann dies die Serotoninproduktion hemmen. Eine frische , unverarbeitete, vielfältige und ballaststoffreiche Ernährung kann einem Ungleichgewicht vorbeugen und den Darm gesund halten. Das wirkt sich dann auf das Gehirn aus und hat positive Effekte für die geistige Fitness.

Der US Tech-Gigant Apple unterstützt durch heimliche Änderungen beim Update des Apple iPhones ganz offensichtlich das chinesische Regime. Offenbar sollen diese Änderungen dabei helfen, die Proteste einzudämmen. Konkret geht es um die Datenfreigabefunktion AirDrop, eine besondere Technik, mit der sich Dateien zwischen Apple Geräten in der Nähe austauschen lassen. Das Besondere daran ist, dass AirDrop am Internet vorbei funktioniert. Die Daten werden unabhängig vom Internet über ein lokales Netzwerk geschickt. Diese Funktion ermöglicht, dass Demonstranten in autoritären Ländern die Zensur durch das Internet umgehen können.

Mit dem neuen Update am 9. November wurde die Funktion erheblich eingeschränkt. Dies erfolgte offenbar auf Bitten der kommunistischen Machthaber in China. Die Änderung hat nun zur Folge, dass AirDrop sich nach 10 Minuten automatisch abschaltet. Das bedeutet, dass AirDrop nun alle 10 Minuten wieder manuell eingeschaltet werden müsste, was im Alltag völlig unpraktikabel ist, weil dies wohl kaum ständig zu bewerkstelligen wäre und es deshalb keiner machen wird. Die Anfang November eingeführte veränderte Funktion gibt es nur für iPhone Geräte, die auf dem chinesischen Markt gekauft wurden. Das spricht für sich...

Das liegt ganz offensichtlich daran, dass Apple einen Großteil seiner Produkte in China herstellt. Und wer in China herstellen lässt und dort Geschäfte machen will, muss dem Anschein nach, bzw. will sich ganz offensichtlich mit dem kommunistischen Regime arrangieren und gemeinsame Sache machen.

Mit einer Inflationsrate von etwa 10 % im November 2022 liegt diese auf dem höchsten Stand seit über 70 Jahren. Besonders in diesen Zeiten ist das Bedürfnis nach finanzieller Sicherheit in der Bevölkerung besonders hoch. Die Menschen, die es über Jahre geschafft, etwas Geld anzusparen, haben es entweder auf der Bank oder bei sich zuhause liegen. Das ist jedoch bei dieser hohen Inflationsrate so gar keine gute Option, denn es verliert ständig an Wert und das Tag für Tag. Das führt dazu, dass rechnerisch der Wert des gehorteten Geldes bei einer Inflationsrate in Höhe von 10 % schon in 7 Jahren nur noch etwa der Hälfte vom ursprünglichen Wert entsprechen wird.

Am Rande des Verbraucherdialog 2022 in Berlin, welcher von Bild und weiteren Unternehmen organisiert und gesponsert wird, äußerste sich der bekannte Luxus-Immobilienmakler Marcel Remus zu geeigneten Anlagemöglichkeiten in Zeiten hoher Inflation. Um der Geldentwertung entgegenzuwirken empfiehlt er, auf der Bank liegendes Geld in Immobilien zu investieren, wenngleich die Immobilienpreise nach einem Einbruch nun wieder anziehen. Für eine lohnende Anlage in Immobilien sei entscheidend, dass die Rendite höher als die gegenwärtige Inflation ist. Dabei muss es keine Luxus-Immobilie sein, in die ungenutzt liegendes Geld investiert werden kann. Selbst die Investition in ein kleines Apartment kann eine lohnende Investition darstellen und ein gute Rendite abwerfen. Natürlich gibt es auch noch andere Investitionsmöglichkeiten in Zeiten hoher Inflation, aber die Investition in Immobilien, gleich welcher Art, ist nach wie vor eine gute Option im Vergleich zum Verbleib des Geldes auf dem Tagesgeldkonto.