Die Zahlen sind alarmierend. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, dass innerhalb von 10 Jahren in etwa eine halbe Milliarde Menschen weltweit an den Folgen von Bewegungsmangel erkranken werden. Im Fokus stehen Herz-Kreislauferkrankungen, Fettleibigkeit und Diabetes.

Um diesen Krankheiten vorzubeugen, empfiehlt die WHO mindestens 2 ½ Stunden aktive Bewegung in der Woche. Mehr als ¼ der Weltbevölkerung erreichen diese Empfehlung nicht.

In Deutschland ist die Situation sogar noch gravierender. Hier bewegen sich 40 Prozent der Männer und 44 Prozent der Frauen über 18 Jahren zu wenig.

Offensichtlich besteht ein Zusammenhang mit dem hohen Durchschnittseinkommen der Deutschen. Das Problem sei in Ländern mit hohem Einkommen mehr als doppelt so groß wie in Ländern mit niedrigem Einkommen. 

Die Behandlungskosten der 500 Millionen Menschen, die durch den Bewegungsmangel erkranken dürften, kosten uns laut Berechnungen der WHO 27 Milliarden US Dollar. Was man mit dem Geld so alles Gutes tun könnte...

Die WHO empfiehlt, sich mehr zu bewegen. Es aber nicht zwingend nötig, intensiven Sport zu machen, wie Joggen oder in ein Sportstudio gehen, es reiche aus Fahrrad zu fahren oder schnell zu Gehen, um sich körperlich fit zu halten. Im Grunde trage jede Art von Bewegung zur Fitness bei. Dazu zählen auch Arbeiten im Garten, den Haushalt machen oder auch das Spielen mit Kindern.

Bei deutschen Jugendlichen im Alter zwischen 11 und 17 Jahren ist der Bewegungsmangel mit 88 Prozent bei den Mädchen und 80 Prozent bei den Jungen auf einem dramatischen Höchststand. Geschlossene Sportvereine und wenige Bewegungsangebote während der Corona-Pandemie haben die Situation noch weiter angefeuert.

Beginnen wir doch heute noch, uns zu bewegen. Wie wäre es mit einem flotten Spaziergang, ein paar Bahnen im Schwimmbad oder wir fahren Einkaufen mit dem Fahrrad. Wenn das Wetter nicht mitspielt, dann schauen wir uns ein Fitnessvideo an und machen einfach mit. Es gibt viele Möglichkeiten, mehr Bewegung in unser Leben zu integrieren. Wir müssen es nur tun, einfach mal anfangen und natürlich auch durchhalten, dann stehen unsere Chancen gar nicht schlecht, auch in 10 Jahren noch fit und gesund zu sein.

Infos: Global Status Report on Physical Activity 2022