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Abnehmen kann ganz schön schwierig sein, besonders dann, wenn Sie alleine Ihr Gewicht in den Griff bekommen möchten. Wenn Sie sich aber mit jemandem zusammentun, um gemeinsam Gewicht zu verlieren, kann es sogar motivierend sein und Spaß machen. Viele Diätexperten sind sich einig, dass diejenigen, die die Gewichtsabnahme zusammen mit einen Partner oder sogar einer Selbsthilfegruppe angehen, es leichter haben abzunehmen. In der Regel verlieren sie auch mehr Gewicht und haben höhere Chancen, das erreichte Gewicht langfristig zu halten.

Wenn Sie und Ihre Freunde, Kollegen, Verwandten oder Ihr Partner abnehmen müssen, ziehen Sie es in Erwägung, es doch einfach gemeinsam zu tun. Dazu sollten Sie initiativ werden, in Ihrem Umfeld Gleichgesinnte suchen und eine Art Selbsthilfegruppe gründen. Sie können sich gegenseitig unterstützen und werden sich in schwierigen Momenten zur Verfügung stehen. Das hilft Ihnen, um motiviert und verantwortungsvoll zu bleiben, wenn Sie sich auf dem Weg zum Ziel bewegen. Also seien Sie doch einfach mal mutig und fragen Sie potentiell Gleichgesinnte in Ihrer Umgebung und motivieren Sie sie zum Mitmachen.

Beginnen Sie, indem Sie am besten im Vorfeld mal ein bis zwei Wochen ein Ernährungsprotokoll führen. Legen Sie vier Spalten an und schreiben Uhrzeit - Lebensmittel – Getränke – Bewegung in die obere Zeile. Notieren Sie dann einige Tage lang alles, was Sie zu sich nehmen. So erhalten Sie einen konkreten Überblick, wo Sie derzeit stehen. Dies hilft Ihnen Ihre Schwächen zu erkennen und besser zu verstehen und bei der weiteren Planung. Ihr oder Ihre Mitstreiter sollten natürlich ebenfalls das Ernährungsprotokoll führen.