WEBINAR® BLOG  SPANNEND VIELSEITIG INFORMATIV  - Die neuesten Veröffentlichungen auf WEBINAR.DE

 

Gefährliches inneres Fett gezielt und effektiv bekämpfen

gefaehrliches-inneres-bauchfett-bekaempfen

Nicht die zwei, drei oder fünf Kilo zu viel auf der Waage sind für unsere Gesundheit so gefährlich, sondern das Fett am Bauch und das, welches unsere inneren Organe (Leber, Nieren usw.) umgibt, gilt als äußerst gefährlich und schädlich. Dabei handelt es sich um das sog. viszerale Fett. Es können vermehrt Entzündungen entstehen und verschiedene Gifte und Hormone produziert werden. Das kann dann vermehrt zu Herz- und Kreislaufkrankheiten, Diabetes, Demenz und auch zu einer geringeren Lebenserwartung führen. Besonders dieses gefährliche Fett lässt sich schwer wieder loswerden, wenn es sich erst einmal im Körper angereichert hat.

Eine Studie* zeigt nun, dass sich mit einer bestimmen Ernährung dieses unliebsame Fett besser und wirksamer verbrennen lassen kann. Dazu haben die Forscher bei einer an sich besonders gesunden mediterranen Ernährungsform einige Anpassungen vorgenommen. Mediterrane Ernährung beinhaltet insbesondere sehr viel Obst und Gemüse, Olivenöl und andere Öle, Fisch, mageres Fleisch, Nüsse und Hülsenfrüchte. Diese Ernährungsform hat sich als besonders gesund erwiesen.

In der Studie wurde untersucht, wie es sich auswirkt, wenn der Fleischanteil komplett aus dieser Ernährungsform herausgenommen wird und zusätzlich mehr Polyphenole zugesetzt werden. Dazu wurden 294 Personen herangezogen, die sich18 Monate lang mediterran ernährten. Dabei wurde auf rotes Fleisch komplett verzichtet und die tägliche Nahrung mit einem 100gr Wasserlinsen-Drink, 28gr Walnüssen und vier Tassen grünem Tee ergänzt.

Das führte zu dem beachtlichen Ergebnis, dass bei den Studienteilnehmern das viszerale Fett im Durchschnitt um 14 % reduziert werden konnte. Eine ansonsten gesunde mediterrane Ernährung schafft nur eine deutlich geringere Fettreduzierung im viszeralen Bereich. Aber gerade die Reduktion des besonders gefährlichen im inneren unseres Körpers und an der Bauchregion ist besonders sinnvoll und wichtig für unsere Gesundheit.

 

zu viel fett am bauch ist besonders gefaehrlich

 

Wer also vermehrt Fett am Bauch und im Körperinneren mit sich herumträgt, sollte zur Fettreduzierung und zur Verbesserung seiner Gesundheit auf eine gesunde mediterrane Ernährung umsteigen. Dabei ist nicht nur die Verminderung der Kalorienzufuhr ausschlaggebend, sondern gerade auch die Qualität der Nahrungsmittel. Etwas weniger rotes Fleisch, bzw. der komplette Verzicht darauf und eine vermehrte Zuführung von gesunden Polyphenolen können offensichtlich hilfreich dabei sein, die gefährlichen viszeralen Fettzonen gezielt zu bekämpfen.

 

* Zelicha, H., Kloting, N., Kaplan, A. et al. (2022) The effect of high-polyphenol Mediterranean diet on visceral adiposity: the DIRECT PLUS randomized controlled trial,

Warum ist Deutschland als Investitionsstandort nic...
Was taugt Homöopathie? Wo liegen die Risiken und G...

Ähnliche Beiträge

EBENFALLS INTERESSANT

01. Februar 2023
WEBISCRIPT - Kunst & Kultur
Die 80er Jahre sind heute beliebter denn je. Es gibt viele TV-Shows, die sich mit dieser Zeit beschäftigten. Auch im Internet sind die 80er immer häufiger Thema. Woran mag das liegen? Sie werden oft m...
11. März 2024
WEBISCRIPT - Recht & Gesellschaft
Die Zunahme der Bürokratie in Deutschland in den letzten zehn Jahren wird von der Bundesregierung als besorgniserregend betrachtet. Die Anzahl der bundesrechtlichen Gesetze und Einzelnormen hat deutli...
02. Mai 2024
WEBISCRIPT - Mensch & Persönlichkeit
Das Thema 'Umgangs mit Niederlagen' ist von grundlegender Bedeutung, da es nicht nur ein wesentlicher Bestandteil des Lebens ist, sondern auch ein starkes Maß dafür, wie wir mit Herausforderungen umge...
16. April 2024
WEBISCRIPT - Gesundheit & Wohlbefinden
Gemäß der deutschen Leberstiftung leiden etwa 25 Prozent der deutschen Bevölkerung an einer Fettleber. Obwohl dies selten gefährlich ist, kann es zu Leberentzündungen und Leberkrebs führen. Um dies zu...

SOFORT DIE NEUESTEN POSTS ERHALTEN

NEUESTER POST

27 September 2024
WEBINAR - Veranstaltung & Präsentation
Wie bereite ich in wenigen Schritten einen interessanten und informativen Vortrag oder ein Online Seminar vor?   Das Vorbereiten eines Vortrags kann auf den ersten Blick herausfordernd erscheinen, doch mit der richtigen Herangehensweise und eine...

NEUESTE AUTOREN

IK_Partner
0 Beitrag
IK_Partner hat noch keine Informationen über sich angegeben
HeibaHeiba
1 Beitrag
HeibaHeiba hat noch keine Informationen über sich angegeben
2Unlimited
1 Beitrag
2Unlimited hat noch keine Informationen über sich angegeben
GunarH
1 Beitrag
GunarH hat noch keine Informationen über sich angegeben
Rightway
1 Beitrag
Rightway hat noch keine Informationen über sich angegeben

NEUESTE KOMMENTARE

24. Juli 2020
Ja das waren noch Zeiten...
02. Mai 2020
Ich auch
29. April 2020
Einstein war schon ne coole Socke

TOP 10 POSTS

14. August 2019
WEBINAR - Erfahrungen & Sonstiges
Im Marketing spielen Management, Planung, Strategie, Teamwork und Innovation eine Rolle. Das wissen wir vor allem deswegen so genau, weil führende Marketingchefs uns tiefe Einblicke in deren Arbe...
21. März 2020
WEBINAR - Marketing
Die meisten Webinare finden in den frühen Abendstunden statt. In der Zeit zwischen 17 und 21 Uhr herrscht Rush Hour im Webinar Business. Hinzu kommt ein zunehmender Trend, die Veranstaltungen in den B...
03. Juni 2020
WEBINAR - Veranstaltung & Präsentation
Max. 2 Minuten Lesezeit!  Es gibt unzählige Gründe, warum Webinare für jede Art von Business und für jedes Unternehmen absolut großartig sind. Ich Habe Euch heute eine kleine Auswahl von den wich...
25. März 2020
WEBINAR - Veranstaltung & Präsentation
Live-Events können unterschiedlich lang sein. Dies ist jeweils von der Planung, vom Inhalt und Thema, dem Speaker und von weiteren Faktoren abhängig. Die durchschnittliche Dauer von Webinar Veranstalt...
26. März 2020
WEBINAR - Marketing
Als Thomas H. Palmer zum ersten Mal schrieb: "Wenn es Ihnen zuerst nicht gelingt, versuchen Sie es erneut.", Muss er an Webinare gedacht haben. Wie viele andere Marketingprogramme brauchen auch Webina...

ALLE POSTS

© Copyright 2018 - 2024  W E B I N A R. D E