Menschen, die einen gesunden Lebensstil pflegen, können deutlich länger leben, laut einer aktuellen Studie aus den USA. Diese Studie, durchgeführt von der University of Illinois, untersuchte die Lebenserwartung von ehemaligen Angehörigen des amerikanischen Militärs über einen langen Zeitraum. Die Ergebnisse zeigten, dass Männer um die 40 Jahre mit einem gesunden Lebensstil im Durchschnitt 23,7 Jahre länger leben können als jene mit einem ungesunden Lebensstil, während Frauen einen Unterschied von 22,6 Jahren aufweisen.

Die Studie identifizierte acht Hauptfaktoren eines gesunden Lebensstils: regelmäßige körperliche Aktivität, Nichtrauchen, effektives Stressmanagement, ausgewogene Ernährung, moderater Alkoholkonsum, Vermeidung von Opioid-Schmerzmitteln, ausreichender Schlaf und Pflege positiver sozialer Beziehungen. Rauchen, mangelnde Bewegung und Opioid-Abhängigkeit wurden als die größten Risikofaktoren identifiziert, die mit einem erhöhten Sterberisiko von 30 bis 45 Prozent während des Studienzeitraums verbunden waren.

Die Forschung zeigte jedoch auch, dass es nie zu spät ist, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, um die Lebenserwartung zu erhöhen. Selbst kleine Änderungen im Lebensstil im Alter von 40, 50 oder 60 Jahren können einen positiven Einfluss haben.

Studie Link:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38065710/