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Die International Society of Sports Nutrition hat herausgefunden, dass Koffein effektiv verschiedene Arten der Leistungsfähigkeit steigern kann, wenn es in niedrigen bis mittleren Dosen konsumiert wird.

Kaffee gehört zu den beliebtesten Getränken im deutschsprachigem Raum. Er macht uns nicht nur wach, sondern auch leistungsfähiger beim Sport, was Studien belegen. Vielleicht haben Sie als Kaffeetrinker und Sportler schon bemerkt, dass das Trinken eines Kaffees vor dem Training einen Unterschied in Ihrer Leistung ausmacht.

Koffein ermöglicht es Athleten und Athletinnen, länger und in einem höheren Leistungslevel zu trainieren, wie die Untersuchung zeigt. Zudem verbessert sich die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung. Die Ergebnisse der Untersuchungen weisen darauf hin, dass besonders Ausdauersportler stark vom Kaffee profitieren können.

Energydrinks sind dafür bekannt, dass sie eine anregende Wirkung auf den Organismus haben sollen. Sie versprechen grenzenlose Ausdauer, höchste Konzentration, Steigerung der Leistung auf allen Ebenen und manchmal sogar Flügel. Seit ihrem rasanten Start Ende der 80er Jahre gehören sie mittlerweile zu den beliebtesten Getränken überhaupt. Mehr als 30 % der Jugendlichen unter 18 Jahren konsumieren regelmäßig die ''Energie'' aus den Dosen. Dabei kann es durchaus zu Nebenwirkungen mit nicht unerheblichen gesundheitlichen Folgen kommen. Die besondere Gefahr liegt vor allem darin, dass sich viele Jugendliche ein Leben ohne Energydrinks nicht mehr vorstellen können und sich ohne die vermehrte Einnahme nicht mehr für ausreichend leistungsfähig halten.

Experten wie Prof. Dr. Roland Richard Tilz von der Universität Lübeck warnen davor, dass diese stark koffeinhaltigen, oft zuckerhaltigen Getränke mit Herzrasen, erhöhtem Blutdruck, Gewichtszunahme, Übelkeit, Kopfschmerzen, Angstzuständen und Schlafproblemen in Verbindung stehen können.

In den USA sind sogar Todesfälle bekannt, wobei stark davon ausgegangen wird, dass sie mit der Einnahme von Energydrinks zusammenhängen könnten.