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Was ist ein Hexenschuss?
Der sogenannte Hexenschuss (medizinisch: Lumbago) ist eine plötzlich auftretende, stechende oder ziehende Schmerzempfindung im unteren Rückenbereich. Die Schmerzen entstehen oft durch eine plötzliche Bewegung, eine unglückliche Drehung oder das Heben schwerer Gegenstände. Obwohl der Hexenschuss meist harmlos ist, kann er den Alltag erheblich beeinträchtigen.
Ursachen und Risikofaktoren
Ein Hexenschuss entsteht häufig durch eine plötzliche Überlastung oder eine unvorteilhafte Bewegung der Lendenwirbelsäule. Zu den häufigsten Ursachen gehören:
- Muskelverspannungen durch eine schlechte Körperhaltung oder einseitige Belastung
- Blockaden der Wirbelgelenke aufgrund ruckartiger Bewegungen
- Fehlbelastungen und mangelnde Bewegung, die zu einer Schwächung der Rückenmuskulatur führen
- Plötzliches Heben schwerer Gegenstände mit einer ungünstigen Technik
- Unterkühlungen oder Zugluft, die Muskelverkrampfungen begünstigen
Erste Hilfe: Sofortmaßnahmen gegen Hexenschuss
Ein Hexenschuss ist schmerzhaft, aber oft klingen die Beschwerden innerhalb weniger Tage bis Wochen wieder ab. Folgende Maßnahmen können helfen, die Schmerzen schnell zu lindern:
