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Eine ausgewogene Ernährung ist ein komplexes Geflecht aus verschiedenen Nährstoffen, die zusammenwirken, damit unser Körper optimal funktioniert und wir uns sowohl körperlich als auch geistig wohl fühlen. Die Grundlagen einer gesunden Ernährung sind von entscheidender Bedeutung, da sie nicht nur die physische Gesundheit beeinflussen, sondern auch einen erheblichen Einfluss auf unsere Stimmung, unser Energieniveau und unsere allgemeine Lebensqualität haben.

1. Makronährstoffe