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Jeder kann es beim Einkaufen sehen, die Regale sind voll mit Nahrungsergänzungsmittel. Doch brauchen wir das alles überhaupt? Welchen Sinn machen Nahrungsergänzungsmittel? Können sie eine sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, insbesondere für Menschen, die bestimmte Nährstoffe nicht ausreichend durch die Ernährung aufnehmen? Sind Nahrungsergänzungsmittel nicht einfach nur ein riesiges Geschäft?

Sicherlich sind Nahrungsergänzungsmittel ein lukratives Business und es gibt viele Unternehmen, die diese Produkte anbieten. Es ist ein Markt, in dem täglich Millionen umgesetzt werden. Es gibt jedoch auch viele legitime Gründe, warum Menschen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, so u.a. um Nährstoffmängel auszugleichen, die durch eine unzureichende Ernährung entstehen können. Es ist wichtig zu betonen, dass eine ausgewogene Ernährung die beste Quelle für Nährstoffe ist und dass Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung betrachtet werden sollten.

Es ist jedoch auch wichtig, auf die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel zu achten und sie von einer vertrauenswürdigen Quelle zu beziehen. Einige Nahrungsergänzungsmittel könnten möglicherweise nicht die angegebene Menge an Nährstoffen oder unerwünschte Zusätze enthalten. Hier sollte man stets kritisch sein und prüfen, ob die Bezugsquelle vertrauenswürdig ist. Daher ist Vorsicht bei Produkten aus dem Internet geboten, in den weit verbreiteten Drogeriemärkten und -discountern und natürlich in Apotheken dürfte die Gefahr einer minderwertigen Qualität eher gering sein.

Ob eine zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wirklich sinnvoll ist, hängt im Besonderen davon ab, welches Nahrungsergänzungsmittel und welcher Zweck betrachtet wird. Einige Menschen haben möglicherweise einen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen, den sie durch die Ernährung alleine nicht decken können. In diesen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel durchaus sinnvoll sein. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte aber stets mit einem Arzt oder einem fachlich qualifizierten Ernährungsberater abgeklärt werden. Es sollte zunächst herausgefunden werden, ob und in welcher konkreten Dosierung Bedarf besteht, dass sie sicher sind und dass es keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Gesundheitszuständen entstehen können.

Grundsätzlich sollte man sich aber darüber bewusst sein, dass Nahrungsergänzungsmittel kein adäquater Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung sein sollten. Nahrungsergänzungsmittel können nach überwiegender Ansicht von Ernährungswissenschaftlern nicht die gleiche Wirkung wie Lebensmittel haben. Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel isolierte Formen von Nährstoffen, während Lebensmittel eine Vielzahl von Nährstoffen, Ballaststoffen, Phytochemikalien und anderen gesundheitsförderlichen Substanzen enthalten. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein und gesunden Fetten ist, ist die beste Quelle für Nährstoffe.

Mit dem Einbau eines Feinstaubfilters oder der Verwendung moderner Holzfeuersysteme können Sie die Feinstaubbelastung verringern

Seit vielen tausend Jahren gehört Holz zu den wichtigsten Brennstoffen, die zum Heizen des Eigenheims benutzt werden. Doch ist Holz in der heutigen Zeit mit Blick auf die Umwelt und den Klimawandel ein vertretbarer Brennstoff zum Heizen. Wir meinen Ja, denn das Heizen mit Holz kann schon allein deshalb nicht schlecht für die Umwelt sein, weil Holz eine regenerative Energiequelle ist. Holz ist ein rein natürliches Material, das durch Photosynthese von Pflanzen gebildet wird und es kann immer wieder nachwachsen. Es produziert auch deutlich weniger Treibhausgasemissionen als fossil betriebene Heizsysteme, wie z.B. Öl- und Gasheizungen und auch strombetriebene Systeme, wenn es sich nicht um grünen Strom handelt. Wenn jedoch Holz aus nachhaltig bewirtschafteten Wäldern stammt, kann es sogar eine klimaneutrale Alternative zu fossilen Brennstoffen sein.

Es gibt noch weitere Vorteile des Heizens mit Holz. Zum Beispiel ist es eine preiswerte und zumeist gut verfügbare Energiequelle, insbesondere in ländlichen Gebieten. In der Nähe von bewaldeten Gebieten wird auch heute noch häufig Holz als wichtiger Brennstoff zum Heizen genutzt, da es häufig leicht verfügbar und auch preiswert ist. Holz erfordert nicht die teure Infrastruktur wie das bei Öl- oder Gasleitungen regelmäßig der Fall ist. In der Holzverarbeitung kann es leicht erzeugt werden. Der Absatz von Brennholz in ländlichen Gebieten sorgt zudem für lokale Arbeitsplätze und stützt die Wirtschaft in ländlichen Gebieten.

Dennoch bringt das Heizen mit Holz auch einige Nachteile mit sich. Problematisch kann die Feinstaubbelastung sein, insbesondere wenn alte oder unzureichend gewartete Heizungen betrieben werden. Auch die CO2-Emissionen können höher sein, wenn das Holz nicht aus nachhaltiger Forstwirtschaft stammt. Außerdem sollte das Holz zur Verfeuerung ausreichend ausgetrocknet sein, was durch eine mehrjährige und trockne Lagerung erreicht werden kann. Verarbeitetes Holz mit z.B. Beschichtungen, Laminierungen, Kunststoffen darf keinesfalls verbrannt, da dies der Umwelt schaden kann. Es ist daher wichtig, dass beim Heizen mit Holz die Emissionen von Feinstaub und CO2 so gering wie möglich gehalten werden, indem moderne und effiziente Heiztechnologien verwendet werden und dass das Holz aus einer nachhaltigen Waldbewirtschaftung stammt.

Gegen den Ausstoß von Feinstaub beim Heizen mit Holz können moderne Feinstaubfilter in Kaminen eine sinnvolle Möglichkeit sein, um der Umwelt möglichst nicht zu schaden. Solche Feinstaubfilter in Kaminen können die Feinstaubemissionen reduzieren und die Luftqualität verbessern. Auch Geruchsbelästigungen in näheren Umgebung und gegenüber Nachbarn können reduziert werden. Die speziellen Filter funktionieren, indem sie die im Rauch enthaltenen Partikel aufnehmen und zurückhalten, bevor sie in die Umwelt freigesetzt werden. Die meisten modernen Feinstaubfilter sind äußerst effektiv und können mehr als 90% der Partikel aufnehmen. Es gibt verschiedene Arten von Feinstaubfiltern, darunter z.B. elektrostatische Filter und Keramikfilter. Die verschiedenen Filtertypen haben jeweils unterschiedliche Wartungs- und Reinigungsanforderungen. Die Wahl des richtigen Filters hängt von der Art des Ofens, der Größe des Raumes und der Häufigkeit des Gebrauchs ab. Es ist aber besonders wichtig zu beachten, dass Feinstaubfilter nur dann wirksam sind, wenn sie regelmäßig gewartet und gereinigt werden. Zu prüfen vor der Installation ist, ob der jeweilige Ofen für den Einsatz eines Feinstaubfilters geeignet ist. Die bestmögliche Reduktion der Feinstaubemission beim Heizen mit Holz lässt sich durch die Verwendung von modernen und effizienten Holzfeuertechnologien erreichen.

Wenn Feinstaubfilter in Kaminen installiert sind, sollten sie jedenfalls regelmäßig von qualifiziertem Fachpersonal gewartet und gereinigt werden. Dies kann ein Schornsteinfeger, ein Ofenbauer oder ein anderer Fachmann sein, der über die erforderlichen Fähigkeiten und Kenntnisse verfügt, um den Filter sicher und effektiv zu reinigen. Es gibt auch spezielle Firmen, die sich auf die Reinigung von Feinstaubfiltern spezialisiert haben und die einen solchen Service anbieten. Es ist jedenfalls wichtig, dass der Filter von einem qualifizierten Fachmann oder einer Fachfrau gewartet wird, um sicherzustellen, dass er ordnungsgemäß funktioniert, die Sicherheit gewährleistet ist und dass keine Schäden entstehen. Eine regelmäßige Wartung und Reinigung des Filters kann auch die Lebensdauer des Filters verlängern und die Effizienz des Ofens verbessern. Bei der Nutzung eines Feinstaubfilters ist es besonders wichtig darauf zu achten, dass der Ofenbetreiber die Anweisungen des Herstellers einhält und die Empfehlungen des Fachmanns bezüglich Wartung und Reinigung des Filters befolgt, damit der Filter richtig funktionieren und die Luftqualität tatsächlich verbessern kann.

Deutschland verliert im Vergleich zu den Vorjahren weiter an Wettbewerbsfähigkeit. Nach einer ZEW (Zentrums für Europäische Wirtschaftsforschung) Studie belegt Deutschland gemessen am Standort für Familienunternehmen nur noch den 18. Platz im direkten Vergleich zwischen 21 führenden Wirtschaftsnationen. Platz 1 belegen die USA und selbst andere deutschsprachige Länder liegen weit vor Deutschland, so die Schweiz auf Platz 4 und Österreich auf Platz 13. Untersucht wurden in den jeweiligen Ländern sechs wichtige Standortfaktoren für Familienunternehmen, wie Arbeitskosten und Produktivität, Finanzierungsbedingungen für Unternehmen, Aufwand und Kosten staatlicher Regulierung, Qualität der Infrastruktur und der öffentlichen Verwaltung, Energieversorgung und -kosten sowie die Steuerlast.

Der Grund für das schlechte Abschneiden liegt somit offensichtlich daran, wen wundert es, an der schwerfälligen deutschen Bürokratie, einer immer weiter sinkenden Innovationsbereitschaft, dem Arbeitskräftemangel, lähmenden Regulierungslasten, Energiekosten auf höchstem Niveau im Vergleich zu anderen Staaten, ebenso wie die hohe Steuerlast.

Deutschland hat als Standort für Unternehmen und Industrie dramatisch an Qualität verloren. Wenn es hier nicht in naher Zukunft eine drastische Kehrtwende in der Wirtschaftspolitik geben sollte, werden womöglich eine Vielzahl von Unternehmen abwandern und es wird weiter weniger Neugründungen von Firmen in diesem Land geben.

Der Kinobesuch ist für viele Menschen eine beliebte Freizeitaktivität, die sowohl unterhaltsam als auch entspannend sein kann. Es gibt viele gute Gründe, warum sich ein Kinobesuch lohnen kann. Diese reichen von dem großartigen Sound- und Bilderlebnis über die Möglichkeit, neue Filme zu sehen, bis hin zu exklusiven Veranstaltungen und einer unvergesslichen Gemeinschaftserfahrung.

Warum sich dein nächster Kinobesuch für dich lohnen kann, erfährst du jetzt:

1. Großbilderlebnis: Der größte Vorteil eines Kinobesuchs ist die Möglichkeit, Filme auf einer großen Leinwand mit besserem Sound und in besserer Qualität zu sehen. Dies kann eine viel intensivere Erfahrung sein als das Ansehen von Filmen auf einem kleinen Bildschirm zu Hause, selbst wenn dieser 55 Zoll oder größer ist
2. Sounderlebnis: Das Sounderlebnis im Kino ist oft besser als zu Hause, da Kinos über bessere Soundsysteme verfügen. Eine Technologie, die in vielen Kinos verwendet wird, ist Dolby Atmos. Dolby Atmos ist ein Soundsystem, das den Surround-Sound auf eine neue Ebene bringt. Es ermöglicht, Klänge in dreidimensionaler Weise darzustellen, indem es Schallquellen von allen Seiten und von oben um den Zuschauer herum platzieren kann. Dadurch kann man sich noch mehr in den Film hineinversetzen und das Sounderlebnis erlebt man noch intensiver. Dolby Atmos wird nicht nur in Kinos, sondern auch in anderen Veranstaltungsräumen wie Konzertsälen oder Themenparks verwendet. Es gibt auch Möglichkeiten, Dolby Atmos zu Hause zu nutzen, indem man spezielle Lautsprecher oder Soundbars kauft, die Dolby Atmos unterstützen. Allerdings ist das Sounderlebnis in einem Kino mit Dolby Atmos mit Sicherheit noch viel intensiver, da es über größere Lautsprecher und eine bessere Akustik verfügt.
3. Gemeinschaftserlebnis: Ein Kinobesuch kann auch eine gute Gelegenheit sein, um Zeit mit Partnern, Freunden oder der Familie zu verbringen. Es ist ein Ort, an dem man sich unterhalten und zusammen Filme anschauen kann. Außerdem kann sich manchmal auch näher kommen beim Kinobesuch.
4. 2D oder 3D Erlebnis: 2D-Filme sind Filme, die in zwei Dimensionen auf der Leinwand gezeigt werden. Sie haben keine zusätzlichen visuellen Effekte, die das Filmerlebnis verstärken. 2D-Filme sind die traditionelle Art, Filme im Kino anzusehen und sind immer noch sehr beliebt. 3D-Filme hingegen sind Filme, die in drei Dimensionen gezeigt werden. Sie verwenden spezielle Brillen, die anaglyphe oder polarisierende Gläser enthalten, welche die Tiefenwirkung erzeugen. 3D-Filme können das Filmerlebnis intensiver machen, indem sie die Illusion von Tiefe und Raum erzeugen. Allerdings gibt es auch Nachteile bei der Nutzung von 3D-Brillen, wie zum Beispiel dass sie manchmal unbequem sein können und dass die Qualität des Bildes manchmal leiden kann. Ob man 2D oder 3D bevorzugt, ist Geschmackssache. Manche Menschen mögen die zusätzlichen visuellen Effekte von 3D-Filmen, während andere sie als störend empfinden. Es kommt darauf an, was einem persönlich am besten gefällt. In vielen Kinos gibt es sowohl 2D- als auch 3D-Vorführungen, sodass man dann die Wahl hat.
5. Exklusive Veranstaltungen: Manche Filme werden nur im Kino gezeigt, zum Beispiel spezielle Vorab-Vorführungen (Previews) oder Filme, die erst in einigen Monaten oder Jahren auf anderen Plattformen verfügbar sein werden.
6. Snacks und Getränke: Ein weiterer Vorteil eines Kinobesuchs ist die Möglichkeit, sich während des Films mit Popcorn, weitere Snacks und Getränken zu versorgen. Dies kann ein Teil des besonderen Vergnügens sein und den Film noch mehr genießbar machen.
7. Unvergleichliche Atmosphäre: Ein Kinobesuch kann auch eine Möglichkeit sein, eine besondere Atmosphäre zu genießen. In den meisten Kinos gibt es bequeme Sessel und eine besondere Beleuchtung. Teilweise sind Premium-Sessel verfügbar, die mehr Platz, mehr Komfort und ein besseres Erlebnis bieten. Manche Sessel verfügen über das D-Box System. D-Box Kinosessel sind Sonderkinosessel, die ein besonderes Erlebnis bieten, weil sie das Filmerlebnis durch Bewegungen und Vibrationen noch intensiver machen. Die D-Box Kinosessel sind mit einem System aus hydraulischen Stößeln ausgestattet, das Bewegungen und Vibrationen entsprechend der Handlung im Film erzeugt. Zum Beispiel kann der Sessel bei einem Flug in einem Jäger schwanken oder bei einer Explosion vibrieren. Die Bewegungen und Vibrationen werden speziell für jeden Film kalibriert und sollen dazu beitragen, dass man sich noch mehr in den Film hineinversetzen kann. D-Box Kinosessel sind in vielen Kinos weltweit verfügbar und werden von manchen Kinobesuchern als besonderes Erlebnis geschätzt.
8. Neueste Film-Highlights: Im Kino werden die neuesten Filme gezeigt, die man noch nicht gesehen hat. Das ist eine gute Gelegenheit, um sich auf dem Laufenden zu halten und die neuesten Filme zu sehen, bevor sie auf anderen Plattformen verfügbar sind.
9. Bonusmaterial: Manche Kinos bieten auch Bonusmaterial wie Behind-the-Scenes-Dokumentationen, Interviews mit den Filmemachern oder Filmmusik an. Dies kann für Filmfans besonders interessant sein.
10. Event-Erlebnis: Für manche Menschen kann auch das Event-Erlebnis eines Kinobesuchs attraktiv sein. Zum Beispiel gibt es Kinos, die spezielle Veranstaltungen wie Klassiker-Filmnächte oder Film-Marathons anbieten.
11. Unterstützung von Filmemachern: Wenn man Filme im Kino ansieht, unterstützt man in der Regel auch die Filmemacher und die Filmindustrie. Durch den Kauf von Kinotickets können Filmemacher weitere Projekte finanzieren und so kann die Filmindustrie insgesamt unterstützt werden.

Fazit:

Es gibt jede Menge gute Gründe, warum sich ein Kinobesuch lohnen kann. Dabei kommt es darauf an, was einem persönlich wichtig ist. Manche Menschen schätzen das großartige Sound- und Bilderlebnis, andere genießen die Möglichkeit, neue Filme zu sehen oder exklusive Veranstaltungen zu besuchen. Für manche ist auch das gemeinschaftliche Erlebnis wichtig, während andere das Event-Erlebnis schätzen. Ein Kinobesuch kann auch eine gute Möglichkeit sein, um mal wieder etwas Zeit mit Freunden oder der Familie zu verbringen und sich einen schönen Abend zu machen. Ganz gleich, warum man ins Kino geht, es ist sicherlich eine der schönsten Freizeitaktivitäten, die den meisten Menschen sehr viel Vergnügen bereiten kann.

Am Samstag, 15.01.2023, haben zehntausende Menschen gegen die Vernichtung des Dorfes Lützerath und den bevorstehenden Braunkohleabbau in der Gegend in der Nähe von Erkelenz in Nordrhein-Westfalen demonstriert. Der Energieversorgungskonzern RWE beabsichtigt Lützerath vollständig abzureißen, um den Tagebau Garzweiler weiter auszudehnen. Die auf der Demonstration anwesende Klimaaktivistin Greta Thunberg forderte, die Kohle solle im Boden bleiben und das wir alle gemeinsam die Zerstörung dieses Planeten stoppen müssen. Thunberg kritisierte, dass die Menschen an der Macht nicht handeln würden, was ein Verrat an den künftigen und gegenwärtigen Generationen sei. Es sei entsetzlich und angsteinflößend zu sehen, was hier passiere.

Deutliche Worte findet sie auch gegen Deutschland, die Regierung und besonders die Grünen. Dass die Grünen mit solchen Unternehmen Kompromisse schließen, zeigt, wo ihre Prioritäten liegen, so Thunberg. Mit der Räumung der Siedlung Lützerath und dem geplanten Braunkohleabbau auf dem Gelände blamiere sich Deutschland in der ganzen Welt.

Titelbild:

Wenn Sie einige zusätzliche Pfunde mit sich herumtragen, sind Sie garantiert nicht allein. In diesem Fall ist das aber keine gute Option, denn seit einigen Jahren ist bekannt, dass das zusätzliche Gewicht, besonders dann wenn es sich um das in hohem Maße gefährlichen Bauchfett handelt, dann kann das äußerst riskant für Sie sein.

Noch bis heute verwenden viele den Body-Mass-Index (BMI), um den Körperfettanteil zu bestimmen. Dabei wird der Körperfettanteil anhand dem Verhältnis von Größe und Gewicht einer Person berechnet.

Neue Untersuchungen deuten jedoch in der heutigen Zeit darauf hin, dass es wichtiger sein könnte, das Fettverteilungsprofil einer Person zu untersuchen. Demzufolge wird darauf geschaut, wo sich das Fett am und im Körper einer Person befindet und welche Risiken sich daraus ergeben.

In den letzten Jahren hat der Fettanteil bei Erwachsenen und Jugendlichen an der Bauchregion stetig zugenommen. Das Bauchfett ist die gefährlichste Art von Fett, da es sich in der Bauchregion entwickelt und in der Regel innere Organe umgibt. Das Problem dabei ist, dass es nicht auf die zusätzliche Polsterschicht beschränkt ist, die sich direkt unter der Haut befindet (subkutanes Fett), es enthält vielmehr auch viszerales Fett, welches tief in im Bauch liegt und die inneren Organe umgibt. Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Art von Fett die betroffenen Menschen einem höheren Risiko für die Entwicklung verschiedener Arten von Gesundheitsproblemen aussetzt. Darunter fallen insbesondere Herzkrankheiten, Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes, Darmkrebs, Schlafapnoe, Bluthochdruck, Leberprobleme und einige Krebsarten. Hinzu kommt ein erhöhtes Risiko eines plötzlichen Todes. Andererseits deutet einiges darauf hin, dass das Fett, welches sich eher in den Bereichen an den Hüften und am Gesäß ansammelt, zum einen weniger schädlich sein kann und zum anderen sogar vor bestimmten Gesundheitsproblemen schützen kann. So könnten verschiedene Menschen, die das gleiche Gewicht haben, ein unterschiedliches hohes Risiko haben, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu erkranken, je nachdem in welchem Bereich sich das Fett an und in ihren Körpern ablagert.

Warum das Bauchfett bei den Deutschen immer weiter zunimmt, lässt sich nicht eindeutig sagen, aber einige Befragungen und Untersuchungen lassen Rückschlüsse darauf zu, dass die Menschen zunehmend weniger aktiv und hingegen bequemer werden und häufiger zu Snacks, Fast Food und verarbeiteten Lebensmitteln greifen.

Darmkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten weltweit und kann tödlich sein, wenn er nicht frühzeitig erkannt und behandelt wird. Eine Vorsorgeuntersuchung ist empfehlenswert, um Darmkrebs möglichst frühzeitig zu erkennen, nämlich dann, wenn er am einfachsten behandelbar ist. Durch regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen kann das Risiko für Darmkrebs erheblich gesenkt werden und die Überlebenschancen steigen deutlich an. Es wird daher von den meisten fachkundigen Medizinern empfohlen, ab dem Alter von 50 Jahren eine Vorsorgeuntersuchung durchführen zu lassen. In solchen Fällen, wenn es in der Familie bereits Fälle von Darmkrebs gab, sollten Untersuchungen schon früher durchgeführt werden.

Darmkrebs entsteht meist aus gutartigen Polypen im Darm. Diese Polypen können sich im Laufe der Zeit zu bösartigen Tumoren entwickeln. Eine Darmspiegelung (Koloskopie) ermöglicht es, diese Polypen frühzeitig zu erkennen und zu entfernen, bevor sie sich zu Krebs entwickeln.

Besondere Risikofaktoren für Darmkrebs sind unter anderem eine ungesunde Ernährung mit viel rotem Fleisch und wenig Obst und Gemüse, Rauchen, Alkoholkonsum und Bewegungsmangel. Eine gesunde Lebensweise, die diese Risikofaktoren minimiert, kann das Risiko für Darmkrebs ebenfalls senken.

Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Fälle von Darmkrebs Symptome aufweisen. Deshalb ist die Vorsorgeuntersuchung so wichtig. Wenn Darmkrebs jedoch frühzeitig erkannt wird, sind die Überlebenschancen sehr hoch. Darmkrebs ist eine ernste Erkrankung, die sich jedoch in vielen Fällen verhindern lässt, wenn er frühzeitig erkannt wird.

Eine Vorsorgeuntersuchung, wie die Koloskopie, ist eine sehr gute Methode zur Früherkennung und kann das Risiko für Darmkrebs erheblich senken. Während der Koloskopie wird ein flexibler Schlauch mit einer Kamera am Ende in den Darm eingeführt, um den Darm auf Polypen oder Anzeichen von Krebs zu untersuchen. Falls Polypen gefunden werden, können diese direkt während der Untersuchung entfernt werden.

Wer kennt ihn nicht, fast jeden Tag begegnet er uns, wir können ihn nicht sehen, aber wissen ganz genau, er ist wieder da: Unser innerer Schweinehund. Die Bezeichnung "innerer Schweinehund" bezieht sich auf auf das eigene Unterbewusstsein, die innere Stimme und die Gedanken, die uns all zu häufig davon abhalten wollen, bestimmte Aufgaben oder Veränderungen in Angriff zu nehmen. Dieser innere Widerstand kann aus verschiedenen Gründen entstehen. Dazu gehören u.a. die Angst vor dem Unbekannten, die persönliche Bequemlichkeit, Angst vor dem Versagen, Unzufriedenheit, das Führen von negativen Selbstgesprächen, fehlende Ziele und Visionen oder die häufig angewöhnte und tief verwurzelte Suche nach dem Weg des geringsten Widerstands. Zur Überwindung des inneren Schweinehunds bedarf es eine enorme Willensstärke und einen hohen Kraftaufwand, was jedoch erreicht werden kann, indem man seine Gedanken und Verhaltensmuster grundlegend verändert und alles daran setzt, um seine Ziele zu erreichen.

Ich zeige Ihnen 14 geniale Möglichkeiten, den inneren Schweinehund zu überlisten, um seine Ziele erreichen zu können und mehr Erfolg im Leben zu haben:

1. Verändern Sie Ihre persönliche Einstellung

Versuchen Sie, die Aufgaben, vor der denen Sie sich fürchten und die möglicherweise wie ein riesiger Berg vor Ihnen liegen, in eine positivere Perspektive zu rücken. Ordnen Sie diese in Ihren Gedanken einem positiven Kontext zu und sagen Sie sich, dass Sie alles schaffen können und dass diese Aufgaben gar nicht so schwer zu bewältigen sind, indem Sie sie z.B. planvoll und strategisch angehen. Denken Sie darüber nach sprechen Sie es aus, welche Vorteile sich für Sie daraus ergeben und welche Ziele Sie damit erreichen werden.

Das schwedische Bergbauunternehmen LKAB gab jetzt bekannt, dass mehr als eine Million Tonnen Seltene Erden im Norden Schwedens entdeckt wurden.

Seltene Erden, eine Gruppe von 17 chemischen Elementen im Periodensystem, sind besonders wichtig, weil sie in vielen modernen Technologien verwendet werden, wie zum Beispiel in Handys, Computerbildschirmen, Lautsprechern, Autokatalysatoren sowie in erneuerbaren Energietechnologien wie Windturbinen und E-Autos. Aufgrund ihrer wichtigen Anwendungen werden sie oft als "die Vitamine der Industrie" bezeichnet.

In Zukunft werden sie noch wichtiger werden, da die Nachfrage nach diesen Technologien weiter steigen wird und die Welt auf erneuerbare Energien umsteigt. Bisher gab es Probleme mit der Versorgung von Seltenen Erden, da einige wichtige Länder wie China einen großen Teil der weltweiten Produktion kontrollieren und es in anderen Ländern nur wenige Minen gibt.

Das sind gute News, nicht nur für die Schweden, sondern für ganz Europa und für eine grüne Zukunft und ein besseres Klima. Durch den Fund machen wir uns weniger abhängig von China, wenn wir zukünftig Seltene Erden in Europa produzieren können. Wie wichtig die Unabhängigkeit ist, haben wir jüngst in Zusammenhang mit unserer Gasabhängigkeit zu Russland erfahren. Die Schweden werden allerdings einige Jahre Zeit benötigen, bis sie mit der Produktion beginnen können.

ETFs (Exchange Traded Funds) sind börsengehandelte Fonds, welche einem bestimmten Index oder einer Anlagestrategie folgen. Sie bieten Anlegern die Möglichkeit, in eine Vielzahl von Vermögenswerten zu investieren, ohne dass sie dazu jedes einzelne Wertpapier separat kaufen müssen.

ETFs werden genauso wie Aktien gehandelt und können an jedem Handelstag gekauft und verkauft werden. Sie bieten zumeist geringere Gebühren als andere Fonds und haben in der Regel eine geringere Volatilität als Einzelaktien.

Es kann sich also für Sie lohnen, in ETFs zu investieren, wenn Sie eine breite Diversifikation Ihres Portfolios anstreben und nicht in einzelne Unternehmen oder Branchen investieren möchten. So können Sie ETFs verwenden, um in eine Vielzahl von Vermögenswerten wie Aktien, Anleihen, Rohstoffe und Währungen zu investieren. ETFs könnten aber auch eine gute Option sein, wenn Sie eine langfristige Anlagestrategie verfolgen und nicht an kurzfristigen Marktschwankungen interessiert sind.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ETFs wie jedes andere Anlageprodukt durchaus Risiken und Unsicherheiten beinhalten können. Bevor Sie in ETFs investieren, sollten Sie sich über das Risiko und die potenziellen Renditen im Klaren sein. Prüfen Sie daher genau, ob ETFs zu Ihren Anlagestrategien und Sie das entsprechende Risiko dafür in Kauf nehmen möchten.

ETFs bieten jedenfalls Anlegern viele Vorteile. Einer der größten Vorteile von ETFs ist ihre Diversifikation. Indem Sie in einen ETF investieren, können Sie in eine Vielzahl von Vermögenswerten investieren, ohne jedes einzelne Wertpapier kaufen zu müssen. Dadurch könnten Sie das Risiko Ihres Portfolios zu verringern, weil schließlich Verluste in einem Vermögenswert durch Gewinne in anderen ausgeglichen werden können.

Detox, die Entgiftung des Körpers liegt seit einigen Jahren voll im Trend, denn hierbei geht es um den Vorgang, den Körper von allen Giftstoffen zu befreien und quasi von Innen zu reinigen. Zwar hat der Körper einige Mechanismen, um sich selbst zu entgiften, aber manchmal überwiegen Sie die negativen Einflüsse aus der Umwelt und man fühlt sich möglicherweise müde, kraftlos, man hat keine Energie mehr und wird häufiger krank. Das Ziel der Entgiftung des Körpers, oder das Detoxifying (wie es oft genannt wird), ist es, sich danach besser, gesünder und leistungsfähiger zu fühlen.

Zahlreiche Schadstoffe können die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit angreifen, sich in den Zellen festsetzen und das gesamte Immunsystem schwächen. Dagegen kann die Entgiftung des Körpers helfen. Aber wie genau funktioniert Entgiftung? Zentrales Ziel ist der Abbau und Abtransport von Schadstoffen aus Blut, Leber, Darm, Haut, Nieren, Lymphsystem und Lunge. Eine ganz wesentliche Rolle dabei spielt eine gesunde Ernährung, der Verzicht auf Rauchen und Trinken aber auch der Abbau von Stress und das Vermeiden von Schadstoffen aus der Umwelt.

Für die wirksame Entgiftung des eigenen Körpers ist keineswegs eine aufwändige und teure Kur nötig, bei der möglicherweise nur Wasser und Tee gereicht werden. Es gibt jede Menge Möglichkeiten, seinen Körper von zu Hause aus zu entgiften. Und das Gute daran ist, dazu sind nicht einmal allzu radikale Maßnahmen nötig, man muss sich dabei nicht quälen und strenge oder einseitige Pläne einhalten. Manchmal reicht es schon, die körpereigenen Entgiftungsprozesse mit einfachen Maßnahmen und Methoden anzufeuern, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, den Körper in seiner Arbeit zu unterstützen und dauerhaft auf einen gesunden Kurs zu lenken

Bei der Entgiftung geht es im Wesentlichen darum, den Körper von Innen heraus zu entschlacken, zu reinigen und zu entspannen. Die Befreiung des Körpers von Giftstoffen und die anschließende Versorgung mit gesunden Nährstoffen kann dazu beitragen, sich vor Krankheiten zu schützen und seine Fähigkeit zur Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit zu fördern. Grundsätzlich bedeutet Entgiftung die Reinigung des Blutes. Dies geschieht, indem Verunreinigungen aus dem Blut in der Leber entfernt werden. Hier werden die meisten Giftstoffe zur anschließenden Ausscheidung verarbeitet. Der Körper scheidet während einer Körperentgiftung aber auch Giftstoffe über die Nieren, den Darm, die Lunge, das Lymphsystem und die Haut aus. Wenn diese Systeme jedoch beeinträchtigt sind, werden Verunreinigungen nicht richtig gefiltert, wodurch der Körper negativ beeinflusst wird. Eine Entgiftung kann dazu führen, dass sich die Organe des Körpers erholen, die Durchblutung verbessert wird, Ausscheidungen über die Haut, Nieren und den Darm begünstigt werden und die Leber dazu angeregt wird, Giftstoffe aus dem Körper zu vertreiben.

Die Entgiftung empfiehlt sich u.a., wenn man häufig müde ist, an Allergien leidet, eine gereizte Haut hat, Probleme bei der Ausscheidung hat (z.B. Verdauungsprobleme, Darmträgheit), bei leichten geistigen Beeinträchtigungen und Störungen, bei Infektanfälligkeit sowie bei Kopfschmerzen und Schlafproblemen. In jedem Fall ist es wichtig, sich an den Arzt zu wenden und diesen zu fragen, ob eine Entgiftung für Sie geeignet ist.

Zweifellos sind Web-Seminare im virtuellen Raum günstiger als Seminare an physischen Orten. Sie sind nicht nur kostengünstig, sondern auch insgesamt äußerst effizient, schließlich gibt es weder zeitaufwendige Anfahrten noch Rückfahrten und die Aufwendungen für Fahrtkosten, Verpflegungskosten und Übernachtungen entfallen. Verständlich, dass Arbeitgeber immer häufiger ihre Personaler und Betriebsräte auf die kostensparende Teilnahme an Online-Seminaren verweisen.

In der Entscheidung des Landesarbeitsgerichts Düsseldorf (Beschluss vom 24.11.2022, Az.: 8 TaBV 59/21) war ein Streit zwischen einer Luftverkehrsgesellschaft und ihrer Personalvertretung zu klären. Die Personalvertretung wollte für die Teilnahme an einem Seminar zum Betriebsverfassungsrecht vom Arbeitgeber ca. 3.100 € für Schulung, Übernachtung und Verpflegung bezahlt haben. Dem Arbeitgeber war dies zu teuer und so schlug dieser die Teilnahme an einem kostengünstigen Web-Seminar vor, woraufhin gegen den Arbeitgeber geklagt wurde.

Das LAG war nun in seiner Entscheidung der Auffassung, dass der Arbeitgeber nach § 40 Abs. 1 BetrVG die Kosten zu tragen hat, die anlässlich der Teilnahme eines Betriebsratsmitglieds an einer Schulungsveranstaltung nach § 37 Abs. 6 BetrVG entstanden sind, wenn das bei der Schulung vermittelte Wissen für die Betriebsratsarbeit erforderlich ist. Diese Voraussetzungen hätten hier vorgelegen. Die Personalvertretung musste sich nicht auf ein Web-Seminar verweisen lassen. Zwar soll ein Betriebsrat auch die Kosten für den Arbeitgeber im Auge behalten, es bestünde jedoch ein weiter Beurteilungsspielraum.

Nach Ansicht des Gerichts spricht für die Teilnahme an einem Seminar vor Ort anstelle eines Web-Seminars, dass der Lerneffekt im Rahmen einer Präsenzveranstaltung deutlich höher sei als bei einem Web-Seminar. So sei ein Austausch und eine Diskussion über bestimmte Themen bei einem Web-Seminar in weitaus schlechterem Maße möglich seien als bei einer physischen Veranstaltung. Hinzu kommt, dass bei einem Web-Seminar die Hemmschwelle weitaus höher sei, sich online an Diskussionen zu beteiligen, als bei einem Seminar vor Ort. Das Gericht entschied, dass der Arbeitgeber die anfallenden Kosten für das Seminar übernehmen muss. Allerdings kann der Arbeitgeber gegen den Beschluss des Landesarbeitsgerichts noch Beschwerde beim Bundesarbeitsgericht einlegen.

Noch vor wenigen Jahren haben wir kaum für möglich gehalten, dass urplötzlich eine tödliche Pandemie die gesamte Welt lahmlegen könnte und verheerende Folgen nach sich ziehen würde. Sie forderte weltweit fast 7 Millionen Todesopfer und mehr als 650 Millionen Menschen erkrankten an dem Virus, von denen viele noch mit den Langzeitfolgen zu kämpfen haben. Gelegentlich auftretende Naturkatastrophen wie Tsunamis, Hitzeperioden, hohe Wasserpegel und Fluten sowie menschengemachte Auseinandersetzungen und Kriege sind uns längst nicht mehr fremd, aber nie zuvor waren sie gefühlt so nah wie in diesen Zeiten. Ist die derzeitige Energiekrise nun die Fahrkarte in die nächste Katastrophe? Was dürfen wir also als Nächstes erwarten? Werden wir von einem Meteoriten getroffen, der die Welt aus den Fugen wirft oder besuchen uns die Außerirdischen, falls sie nicht schon längst unter uns leben? Zugegeben, das klingt schon sehr abwegig. Aber wie abwegig hätten manche Prognosen noch vor wenigen Jahren geklungen? Könnte es also sein, dass die Erde bald von Aliens heimgesucht wird? Leben Sie vielleicht schon unter uns? Wären Sie etwa den Menschen äußerlich ähnlich? Könnten Sie uns möglicherweise feindlich gesonnen sein?

Es ist möglich, dass es auf anderen Planeten im Universum Lebewesen gibt. Es gibt aber derzeit keine Beweise dafür, dass es tatsächlich außerirdische Wesen gibt. Zwar gibt es sehr viele Planeten im Universum und daher ist es gar nicht so unwahrscheinlich, dass auf einigen von ihnen Bedingungen existieren, die das Leben ermöglichen. Allerdings gibt es bisher keine direkten, wissenschaftlich bestätigten, Beweise dafür, dass es außerirdisches Leben gibt. Allerdings gibt es eine Vielzahl an Wissenschaftlern, die nach Beweisen für das Vorhandensein von Leben auf anderen Planeten suchen und es ist nicht ausgeschlossen, dass in der Zukunft solche Beweise gefunden werden.

Sowohl in der Bevölkerung als auch unter Wissenschaftlern gibt es viele Spekulationen darüber, ob es außerirdisches Leben im Universum gibt, aber es gibt definitiv keine Antwort darauf. Immerhin gibt es mehrere Faktoren, die dafür sprechen, dass Leben auf anderen Planeten möglich sein kann. Zum Beispiel gibt es viele Planeten im Universum, die Bedingungen aufweisen, von denen einige den Bedingungen unserer Erde sehr ähnlich sind und das Leben begünstigen. Umgekehrt gibt es auch Beispiele von extremen Lebensformen auf der Erde, die in sehr unwirtlichen Bedingungen existieren können, was darauf hindeutet, dass das Leben sehr widerstandsfähig sein kann. Eine Vertreterin solcher Überlebungskünstler auf unserer Erde ist beispielsweise eine unscheinbare Alge namens Chlorella ohadii. Sie wurde in der Negev-Wüste gefunden und lebt dort unter extremen Temperaturschwankungen, Lichtverhältnissen und Trockenheit.

Natürlich gibt es auch Faktoren, die gegen außerirdisches Leben im Universum sprechen. Zum Beispiel gibt es viele Gefahren im Weltraum, wie Strahlung und Meteoriten, die das Leben schädigen könnten. Zudem ist das Universum unendlich groß mit hohen Entfernungen zwischen den Sternen, was die Wahrscheinlichkeit eher verringert, dass sich Lebensformen entwickeln und sich ausbreiten könnten.

Insgesamt gibt es also sowohl Gründe dafür als auch dagegen, dass es außerirdisches Leben im Universum gibt. Die Frage nach außerirdischem Leben bleibt daher weiterhin offen und es gibt keine wissenschaftlich fundierte Antwort darauf. Es ist jedoch möglich, dass wir mit jedem weiteren Tag künftig mehr über das Vorhandensein von Leben auf anderen Planeten erfahren werden.

Breakout Rooms sind eine äußerst nützliche Funktion, die von vielen Videokonferenz-Tools angeboten wird. Sie ermöglichen es den Teilnehmern eines Meetings, sich in kleinere Gruppen aufzuteilen und in diesen Gruppen unabhängig voneinander zu kommunizieren. Diese Funktion ist besonders in großen Konferenzen oder Meetings nützlich, bei denen es wichtig ist, dass sich die Teilnehmer in kleineren Gruppen ungestört und unabhängig voneinander unterhalten können, um beispielsweise spezifische Themen zu besprechen oder gemeinsam an Projekten zu arbeiten.

Um Breakout Rooms optimal nutzen zu können, muss der leitende Moderator des Meetings die Funktion aktivieren und festlegen, wie viele Breakout Rooms es geben soll und wie viele Teilnehmer in jedem Raum sein sollen. Die Teilnehmer werden dann automatisch in die entsprechenden Räume eingeteilt. Während der Zeit, in der sich die Teilnehmer in den Breakout Rooms befinden, können sie untereinander kommunizieren und ihre eigenen Diskussionen führen, während der Rest der Konferenzteilnehmer in der Hauptkonferenz bleibt. Der Moderator kann jederzeit in die Breakout Rooms wechseln, um sich über den Fortschritt der Diskussionen zu informieren oder um bei Bedarf einzugreifen.

Wenn die Arbeit in den Breakout Rooms beendet ist, können die Teilnehmer wieder in die Hauptkonferenz zurückkehren. Die Funktion der Breakout Rooms ermöglicht es also, dass sich Teilnehmer einer Konferenz in kleineren Gruppen unterhalten können, ohne dass die gesamte Konferenz unterbrochen werden muss.

Einige weitere Funktionen und Eigenschaften von Breakout Rooms sind unter anderem die Möglichkeit, dass der Moderator darüber entscheiden und festlegen kann, ob die Teilnehmer selbstständig in die Breakout Rooms wechseln können oder ob sie von ihm eingeteilt werden müssen. Der Moderator kann auch jederzeit neue Breakout Rooms eröffnen oder bestehende schließen. Die Teilnehmer können sich zudem in verschiedenen Breakout Rooms aufhalten und sich trotzdem gegenseitig sehen und hören. Dies kann über einen gemeinsamen Bildschirm oder über eine Art Galerieansicht erfolgen, in der alle Teilnehmer gleichzeitig zu sehen sind. In den einzelnen Breakout Rooms ist es aber auch möglich, Dokumente oder andere Dateien zu teilen, um gemeinsam daran zu arbeiten. In manchen Konferenz-Tools gibt es auch die Möglichkeit, in den Breakout Rooms Aufgaben oder Fragen an die Teilnehmer zu stellen, die diese dann bearbeiten sollen. Breakout Rooms können in einigen Konferenzlösungen auch als "virtuelle Räume" genutzt werden, in denen sich die Teilnehmer gegenseitig besuchen und sich unterhalten können, ohne dass zum Beispiel eine festgelegte Agenda vorliegt.

Ich hoffe, dass ich damit Deine Frage beantworten konnte!

Die 50-30-20-Regel ist eine effektive Finanzstrategie, die vorschlägt, dass 50 % des Einkommens für Grundbedürfnisse wie Miete, Lebensmittel und Versicherungen ausgegeben werden sollten, 30 % für Wünsche wie Reisen und Freizeitaktivitäten und 20 % für Sparen und Schuldenabbau verwendet werden sollten. Ziel ist es, Geld bewusster auszugeben und dadurch langfristig Vermögen aufzubauen. Diese Regel kann dabei helfen, seine Ausgaben zu kategorisieren und den Kontostand stets im Blick zu behalten. Sie ist jedoch eher als allgemeine Richtlinie gedacht und kann je nach individuellen Zielen und der jeweiligen Finanzsituation angepasst werden. Die Regel ist eine einfache Möglichkeit, um sicherzustellen, dass man sein Einkommen in einer Weise ausgibt, die sowohl kurz- als auch langfristige finanzielle Ziele unterstützt.

Sie schlägt also vor, dass 50 % des Netto-Einkommens für grundlegende Ausgaben wie Miete, Lebensmittel, Strom, Internet, Tanken und Versicherungen verwendet werden sollten. Diese Ausgaben sind notwendig, um den Lebensstandard zu erhalten und sich um die Familie zu kümmern. Das ist natürlich als Richtwert zu verstehen, dessen Umsetzbarkeit je nach persönlicher Situation mehr oder weniger realistisch ist. Aber es ist ein durchaus erstrebenswert Wert, wenn man noch Geld am Monatsende übrig haben möchte, um sich ein mehr oder weniger großes Vermögen aufbauen möchte. Wer allerdings bereits die Hälfte seines Einkommens für die Miete hinlegen muss, für den könnte es schwierig werden, noch Geld zum Sparen weglegen. Zu beachten gilt auch, dass zur Anwendung der Regel das Nettogehalt und nicht das Bruttogehalt heranzuziehen ist, also die Zahl, die nach Abzug der Beiträge (z.B. Kranken-, Pflege- und Rentenversicherung) auf der Gehaltsabrechnung steht.

30 % des Einkommens sollten für Wünsche wie Reisen, Freizeitaktivitäten und Konsumgüter ausgegeben werden. Diese Ausgaben tragen dazu bei, das Leben zu bereichern und Freude zu bringen. Und wenn man sein Budget nicht voll ausschöpft, auch gut, dann kann man den Rest im besten Falle zurücklegen und es zum Sparen verwenden.

Die verbleibenden 20 % des Einkommens sind für den Vermögensaufbau entscheidend und sollten für zum Sparen verwendet werden. Diese Ausgaben helfen dabei, finanzielle Sicherheit aufzubauen und sich vor unerwarteten Ausgaben und Ereignissen zu schützen. Es giltalso: Finger weg von diesem Budget! Es sollte einzig und allein dem Aufbau von Rücklagen gelten. Nur wer diszipliniert ist und fleißig spart, kann sich später größere Anschaffungen leisten.

Es ist wichtig dabei zu beachten, dass die 50-30-20-Regel nur als allgemeine Richtlinie gedacht ist und jederzeit angepasst werden kann, um die individuellen Bedürfnisse und Ziele einer Person zu erfüllen. So lässt es sich an der einen oder anderen Stelle möglicherweise noch etwas drehen. Manche Menschen könnten möglicherweise die Absicht haben, etwas mehr Geld für das Sparen und den Schuldenabbau auszugeben, während andere eventuell einen größeren Anteil ihres Einkommens für persönliche Wünsche und Bedürfnisse ausgeben möchten. Es kann hilfreich sein, ein Haushaltsbuch zu führen und regelmäßig zu überprüfen, wie man sein Einkommen verwendet. So kann man sicherstellen, dass man zum einen Überblick über seine Finanzen behält und zum anderen auf Kurs bleibt, um langfristige finanzielle Ziele zu erreichen.

Online Meetings sind in den letzten Jahren zunehmend attraktiv geworden und werden so häufig genutzt, wie nie zuvor. Es gibt viele Gründe, warum Online Meetings nicht mehr aus unserem Alltag wegzudenken sind. Sie ermöglichen Menschen von den unterschiedlichsten Orten, sich virtuell zu treffen und zu besprechen, ohne dass man dazu an einem bestimmten Ort physisch anwesend muss. In den Hochzeiten von Corona war dies häufig die allererste Option, da man sich nicht persönlich treffen konnte, weil man sich vielleicht in Quarantäne befand oder weil man soziale Distanzierung betreiben musste. Online Meetings sind von überall aus zugänglich, solange man über eine Internetverbindung verfügt. Es gibt viele verschiedene Tools und Plattformen, die es ermöglichen, Online Meetings abzuhalten. Sie sind besonders zeitsparend, da man sich nicht auf den Weg machen muss, um an einem physischen Meeting teilzunehmen. Meetings können zumeist auch aufgezeichnet werden, sodass man sie später ansehen oder sich wichtige Punkte noch einmal anhören kann. Sie ermöglichen es zudem, Dokumente und andere Materialien während des Meetings zu teilen und gemeinsam daran zu arbeiten.

Online Meetings sind zweifelsohne eine besonders effiziente Methode zur Kommunikation mit Menschen über Distanzen hinweg. Doch wie können wir Online Meetings noch effektiver gestalten?

Mit diesen Tipps können Online Meetings effektiver gestaltet werden:

1. Legen Sie klare Ziele und eine Agenda fest. Stellen Sie sicher, dass alle Teilnehmer bereits durch die Einladung zum Meeting aufgeklärt werden, was in der Sitzung besprochen werden soll und welche Ergebnisse erwartet werden.
2. Halten Sie die Teilnehmerzahl überschaubar. Online Meetings sind in der Regel effektiver, wenn sie klein gehalten werden und nur die wichtigsten und für das Ergebnis relevanten Personen teilnehmen.
3. Stellen Sie sicher, dass alle Teilnehmer gut vorbereitet sind. Fordern Sie die Teilnehmer explizit auf, sich vor der Sitzung mit dem Material vertraut zu machen und sich Gedanken zu machen, was sie beitragen möchten.
4. Nutzen Sie Tools, die für Online Meetings geeignet sind. Es gibt viele Plattformen und Tools, die speziell für Online Meetings entwickelt wurden und es durch praktische Features erleichtern, die Sitzungen zu organisieren und durchzuführen.
5. Verwenden Sie Visualisierungen und andere Medien. Mit Videos, Dokumenten, Präsentationen, Infografiken & Co. können Sie die Aufmerksamkeit der Teilnehmer besser auf das Thema lenken und komplexe Informationen vermitteln. Achten Sie darauf, dass die Teilnehmer leichten Zugang darauf haben.
6. Vermeiden Sie unruhige Umgebungen und Störungen. Stellen Sie sicher, dass sich alle Teilnehmer während der Sitzung an einem ruhigen Ort aufhalten und sie keinen Ablenkungen ausgesetzt sind. Bitten Sie gegebenenfalls die Teilnehmer, ihre Smartphones lautlos zu stellen oder noch besser, komplett auszuschalten.
7. Seien Sie diszipliniert. Halten Sie sich an den Zeitplan und sorgen Sie dafür, dass alle Teilnehmer pünktlich sind.
8. Nutzen Sie Breakout-Sessions. Bei größeren Meetings können Breakout-Sessions hilfreich sein, um kleinere Gruppen zu bilden und spezifische Themen besprechen zu können.
9. Legen Sie regelmäßig Pausen ein. Es ist wichtig, dass alle Teilnehmer während des Meetings aufmerksam bleiben, daher sollten Sie zwischendurch nicht auf Pausen verzichten.
10. Führen Sie Follow-up Sitzungen durch. Es kann hilfreich sein, nach jedem Meeting eine kurze Nachbesprechung durchzuführen, um festzustellen, was gut gelaufen ist und was verbessert werden kann.