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Aus unserem Seminar stellen wir Ihnen, wie versprochen, die 7 wichtigsten Prinzipien für ein erfolgreiches Business bereit. Es handelt sich um auffallende und besonders hervortretende Eigenschaften und Verhaltensweisen, wie wir sie bei ausgesprochen erfolgreichen Menschen und Unternehmern sehr häufig vorfinden.

1. Furchtlosigkeit

Eine der größten Herausforderungen besteht darin, Ihre Angst zu überwinden, überhaupt ein Unternehmen zu beginnen. Es reicht nicht nur davon zu träumen, Sie müssen es im richtigen Moment auch tun. Der Gründer eines Energy Drink Imperiums arbeitete zunächst in einer Zahnpasta Fabrik mit gutem Gehalt. Er musste seinen ganzen Mut zusammennehmen, um seinen sichern Job zu kündigen und seiner Idee zu folgen, um dann sein späteres Milliardenunternehmen zu gründen. Einer, der kläglich scheitern kann und keine Angst davor hat, sich abzustauben und es immer wieder zu versuchen, bis Sie erfolgreich sind, ist wirklich furchtlos. Natürlich sollte man aber nicht blauäugig sein Job hinwerfen, ohne zuvor ein tragfähiges Konzept für ein Business entwickelt zu haben. Furcht sollte übrigens auch bei der Führung eines Unternehmens kein ständiger Begleiter sein, Vorsicht ja, aber Ängste sind den meisten erfolgreichen Unternehmern fremd. Jemand der hinstürzen kann und keine Angst davor hat, sich den Staub aus dem Gesicht zu wischen, aufzustehen und wieder weiterzumachen, der hat das Zeug dazu, wirklich erfolgreich zu werden und ein ertragreiches Unternehmen aufzubauen.

Lifehacks sind clevere und kreative Tipps, Tricks und Techniken, die den Alltag leichter machen. Es sind Optimierungen und praktische Helfer für häufige Probleme, mit deren Hilfe sich das Leben einfacher machen lässt. Solche Strategien helfen, Handlungen zu verbessern oder zu vereinfachen. Lifehacks sind allgemein dazu geeignet, anderen zu helfen und ihnen zumeist auch Zeit zu ersparen.

Der englischsprachige Begriff „Life Hacks“ bedeutet übersetzt Lebenskniffe. Er leitet sich vom klassischen Hacken aus der IT-Szene ab. Dabei sollen aber keine Computer oder sonstige Endgeräte oder Systeme manipuliert werden, sondern vielmehr der allgemeine Lebensalltag. Life Hacker beschäftigen sich damit, einfallsreiche und praktischen Lösungshilfen für die kleineren und größeren Probleme des alltäglichen Lebens zu finden und an andere weiterzugeben.

Der Technikjournalist Danny O’Brien sprach in den 2000er Jahren in einem Vortrag von Tricks, die IT-Profis nutzen können, um deutlich effektiver zu arbeiten. Diese Kniffe bezeichnete er als „Lifehacks“ und so war der Begriff geboren. Heute ist der Begriff immer häufiger im allgemeinen Sprachgebrauch sowie in den sozialen und sonstigen Medien anzutreffen, z.B. auf Internetplattformen wie YouTube, Instagram oder TikTok. Unter Verwendung von Videos oder Livestreams wird dort erklärt, mit welchen Tricks das Leben einfacher gemacht werden kann.

Ständiger Stress, wenig Bewegung und schlechter Schlaf sind Gift für den Hippocampus, die Struktur im Gehirn, welche unser Kurzzeitgedächtnis steuert. Wer geistig gesund bleiben will, kommt ohne regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung nicht umher.

Tägliche und moderate Bewegung fördert nach inzwischen gesicherten Erkenntnissen die geistige Gesundheit. Regelmäßiges Bewegen wie z.B. Laufen setzt im menschlichen Körper verschiedene Prozesse in Gang, die der Kognition äußerst förderlich sind. Dies unterstützt auch die Bildung von Netzwerken im Gehirn. Moderat bedeutet in diesem Sinne, sich zu fordern, aber nicht überfordern. Das kann für jeden völlig anders aussehen und liegt an dem individuellen Leistungsstand und Bedarf. So kann es für die einen durchaus moderat fordernd sein, eine halbe Stunde zu Walken, für andere hingegen müssen es mehrere Stunden auf dem Rennrad sein. Letztlich geht es doch darum, regelmäßig seine Komfortzone zu verlassen und sich zu bewegen. Ideal ist es, sich dabei jedes Mal geringfügig zu steigern, gerade so, dass jeweils eine kleine Leistungssteigerung eintritt, aber keine Überforderung.

Auch die Ernährung spielt für die Fitness des Gehirns eine wichtige Rolle. Eine gesunde Ernährung für das Gehirn und natürlich auch den gesamten Körper besteht aus buntem Gemüse und Obst, verschiedenen pflanzlichen Ölen wie z.B. Olivenöl sowie Fisch, helles Fleisch (in Maßen), Nüsse, Hülsenfrüchte usw. Hier hat sich die mediterrane Ernährung als besonders förderlich für die Gehirngesundheit gezeigt.

Heute weiß man, dass es einen erheblichen Zusammenhang von Ernährung und Gehirnleistungen gibt. Ungesunde Ernährung kann dem Gehirn aktiv Schaden zufügen. Insbesondere Alkohol und industriell erzeugte Lebensmittel können Gift für das Gehirn sein. Besonders gefährlich sind die in vielen Lebensmitteln enthaltenen Transfette. Diese können Entzündungen im gesamten Körper verursachen und so auch in der Gehirnregion.

Eine wichtige Rolle für ein gesundes Gehirn spielt auch die Darmgesundheit. Das Mikrobiom in der Darmregion nimmt eine Schlüsselfunktion zwischen Ernährung und Gehirn ein. Es kann davon ausgegangen werden, dass je besser es dem Mikrobiom geht, desto besser geht es auch unserem Gehirn. Das lässt sich unter anderem an der Produktion von Serotonin feststellen. Das ist der Botenstoff, welcher bei Menschen die Depressionen haben, vermindert ausgeschüttet wird. Das im Gehirn synthetisierte Serotonin wird in der Darmregion produziert. Gerät das Mikrobiom im Darm allerdings aus dem Gleichgewicht, kann dies die Serotoninproduktion hemmen. Eine frische , unverarbeitete, vielfältige und ballaststoffreiche Ernährung kann einem Ungleichgewicht vorbeugen und den Darm gesund halten. Das wirkt sich dann auf das Gehirn aus und hat positive Effekte für die geistige Fitness.

Der US Tech-Gigant Apple unterstützt durch heimliche Änderungen beim Update des Apple iPhones ganz offensichtlich das chinesische Regime. Offenbar sollen diese Änderungen dabei helfen, die Proteste einzudämmen. Konkret geht es um die Datenfreigabefunktion AirDrop, eine besondere Technik, mit der sich Dateien zwischen Apple Geräten in der Nähe austauschen lassen. Das Besondere daran ist, dass AirDrop am Internet vorbei funktioniert. Die Daten werden unabhängig vom Internet über ein lokales Netzwerk geschickt. Diese Funktion ermöglicht, dass Demonstranten in autoritären Ländern die Zensur durch das Internet umgehen können.

Mit dem neuen Update am 9. November wurde die Funktion erheblich eingeschränkt. Dies erfolgte offenbar auf Bitten der kommunistischen Machthaber in China. Die Änderung hat nun zur Folge, dass AirDrop sich nach 10 Minuten automatisch abschaltet. Das bedeutet, dass AirDrop nun alle 10 Minuten wieder manuell eingeschaltet werden müsste, was im Alltag völlig unpraktikabel ist, weil dies wohl kaum ständig zu bewerkstelligen wäre und es deshalb keiner machen wird. Die Anfang November eingeführte veränderte Funktion gibt es nur für iPhone Geräte, die auf dem chinesischen Markt gekauft wurden. Das spricht für sich...

Das liegt ganz offensichtlich daran, dass Apple einen Großteil seiner Produkte in China herstellt. Und wer in China herstellen lässt und dort Geschäfte machen will, muss dem Anschein nach, bzw. will sich ganz offensichtlich mit dem kommunistischen Regime arrangieren und gemeinsame Sache machen.

Mit einer Inflationsrate von etwa 10 % im November 2022 liegt diese auf dem höchsten Stand seit über 70 Jahren. Besonders in diesen Zeiten ist das Bedürfnis nach finanzieller Sicherheit in der Bevölkerung besonders hoch. Die Menschen, die es über Jahre geschafft, etwas Geld anzusparen, haben es entweder auf der Bank oder bei sich zuhause liegen. Das ist jedoch bei dieser hohen Inflationsrate so gar keine gute Option, denn es verliert ständig an Wert und das Tag für Tag. Das führt dazu, dass rechnerisch der Wert des gehorteten Geldes bei einer Inflationsrate in Höhe von 10 % schon in 7 Jahren nur noch etwa der Hälfte vom ursprünglichen Wert entsprechen wird.

Am Rande des Verbraucherdialog 2022 in Berlin, welcher von Bild und weiteren Unternehmen organisiert und gesponsert wird, äußerste sich der bekannte Luxus-Immobilienmakler Marcel Remus zu geeigneten Anlagemöglichkeiten in Zeiten hoher Inflation. Um der Geldentwertung entgegenzuwirken empfiehlt er, auf der Bank liegendes Geld in Immobilien zu investieren, wenngleich die Immobilienpreise nach einem Einbruch nun wieder anziehen. Für eine lohnende Anlage in Immobilien sei entscheidend, dass die Rendite höher als die gegenwärtige Inflation ist. Dabei muss es keine Luxus-Immobilie sein, in die ungenutzt liegendes Geld investiert werden kann. Selbst die Investition in ein kleines Apartment kann eine lohnende Investition darstellen und ein gute Rendite abwerfen. Natürlich gibt es auch noch andere Investitionsmöglichkeiten in Zeiten hoher Inflation, aber die Investition in Immobilien, gleich welcher Art, ist nach wie vor eine gute Option im Vergleich zum Verbleib des Geldes auf dem Tagesgeldkonto.

Die größte Gefährdung der Menschheit geht nicht von Erdbeben, Überschwemmungen, Asteroideneinschläge, auch nicht von skrupellosen Monarchen, Politikern, Verschwörern oder gierigen Managern an sich aus, sondern von einer weltumspannenden, tief in der Gesellschaft verflochtenen, menschlichen Dummheit aus. In der menschlichen Geschichte ist die Dummheit, die einzige wirkliche Konstante, etwas was seit vielen tausenden von Jahren angelegt ist und offenbar auch in unserer Zeit weiter fortbesteht. Die Dummheit ist allgegenwärtig und daher als solche kaum noch zu erkennen. Schon Friedrich Nietzsche äußerte sich zur menschlichen Dummheit: „Der Irrsinn ist bei einzelnen etwas Seltenes, aber bei Gruppen, Parteien und Völkern die Regel“. Das schlimme an diesem Wahnsinn ist, dass man ihn nur aus einer räumlichen oder zeitlichen Distanz heraus erkennt, denn wir alle sind Gefangene unserer selbst, in einer Kultur und einem Geflecht, wohin wir hineingeboren wurden.

Es gibt leider kein Patentrezept, wie man aus dieser Matrix aussteigen kann. Es bedarf vielmehr höchster geistiger Anstrengung, um aus diesem Geflecht herauszufinden. Die erhebliche Abneigung gegen geistige Anstrengung ist tief in der Gesellschaft verwurzelt und ist ein typischer Wesenszug unserer Spezies. Die Mehrheit der Menschen verbringen ihre freie Zeit mit nichts anderem, als Essen, Trinken und sich gegenseitig zu begaffen. Das ist tief in der Evolution des Menschen angelegt und es ist nahezu unmöglich, sich davon zu befreien. Diejenigen die es versucht haben, diesem Geflecht zu entfliehen und ihr Denkorgan einzusetzen, das zeigt unsere Geschichte, wurden zu ihren Lebzeiten nicht geachtet, sondern vielmehr ausgelacht, verfolgt und geächtet.

Auch in der heutigen Zeit ist offensichtlich der Zusammenhang zwischen Macht und Dummheit erhalten geblieben. Nach wie vor herrscht die Dummheit, sowohl bei den Herrschenden als auch bei den Beherrschten.

Wer ist also bereit, sich gegen den gegenwärtig geltenden Konsens der Dummheit aufzulehnen? Haben wir alle Angst davor, mit den Hütern des Status Quo in Konflikt zu geraden? Sind diejenigen, die die Dummheit entlarven vielleicht am Ende selbst die Dummen? Ist es nicht vielleicht sogar ein Zeichen von Klugheit, wenn wir uns alle anpassen, über die Dinge hinwegsehen, auch wenn dabei der Geist und die Logik schaden nehmen?

So, und an diesem Punkt ist Schluss, jetzt ist der Zeitpunkt, wo Sie denken sollen...

Es heißt, man kann jemanden nicht riechen, wenn man denjenigen oder diejenige nicht leiden mag oder als unangenehm empfindet. Wenn der Duft bei der ersten Begegnung nicht stimmt, nehmen wir automatisch eine Abwehrhaltung ein. Unser Geruchssinn wertet in einem Bruchteil einer Sekunde aus, ob wir eine Person angenehm, unangenehm oder gar eklig wahrnehmen. Und besonders in sozialen Beziehungen spielt unser Geruchsempfinden eine wichtige Entscheidung. Bei der Partnerwahl entscheidet es regelmäßig über Go oder No-Go. Der Geruchssinn ist einer der wichtigsten menschlichen Sinne und beeinflusst sogar unser soziales Umfeld. Er warnt uns vor Gefahr und ist eng mit unseren persönlichen Gefühlen und Erinnerungen verbunden.

Die menschliche Nase besitzt mehr als 350 Riechrezeptoren mit denen wir eine Vielzahl an unterschiedlichen Gerüchen wahrnehmen können. Der Geruchssinn hat einen direkten Zugang zum Gehirn und wird dort im limbischen System verarbeitet, welches u.a. für Emotionen, Triebe, Belohnung und Lernen zuständig ist. Die Informationen werden dann weitergeleitet und im Großhirn verarbeitet, wo sie dann ganz bewusst wahrgenommen werden. Im limbischen System werden die Düfte direkt mit Gefühlen verbunden und können so die Erinnerungen und die Partnerwahl beeinflussen. Positive oder negative Geruchsassoziationen im Zusammenhang mit einer Person spielt für das Aufkommen von Sympathie eine wichtige Rolle. Besonders viele Duftdrüsen befinden sich in den Achseln, im Bereich der Lenden und auf dem Kopf.

Im Prinzip hat jeder Mensch genetisch bedingt seinen eigenen Duft, der noch individueller als ein Fingerabdruck ist. Aber auch die Ernährung kann einen starken Einfluss auf den Eigengeruch nehmen. Sogar die Einnahme der Antibabypille kann durch die enthaltenen Hormone ebenfalls den eigenen Körpergeruch verändern und den Geruchssinn beeinflussen.

25.11.2022 Das Bürgergeld tritt wie geplant am 1.Januar 2023 in Kraft. Nachdem der Bundestag bereits zugestimmt hat, stimmte nun auch der Bundesrat der Arbeitsmarktreform zu. Dadurch enthalten Betroffene aber nicht nur mehr Geld im Monat, vielmehr soll zukünftig auch ihre Weiterbildung besser gefördert werden.

Längst schon ist der Arbeitsmarkt nicht mehr der wie im Jahre 2005, als die Grundsicherung für Arbeitsuchende auf die Spur gebracht wurde. Mehr denn je werden händeringend gut ausgebildete Arbeitskräfte und besonders auch Fachkräfte auf dem Arbeitsmarkt benötigt. Dies ist der Grund, dass durch das Bürgergeld gerade auch die berufliche Weiterbildung stärker gefördert werden soll. Jeder Betroffene, der eine Ausbildung oder Umschulung machen möchte, soll demnach besser unterstützt und gefördert werden. Dabei soll das Prinzip gelten, dass eine Ausbildung Vorrang vor dem Aushilfsjob haben soll. So kann beispielsweise das Nachholen eines Berufsabschlusses (auch unverkürzt in drei Jahren) gefördert werden kann, soweit dies erforderlich sein sollte.

Auch die Erweiterung von Grundkompetenzen in Form von Kursen, Schulungen und Seminaren kann gefördert werden. Dazu gehören u.a. die Verbesserung von Fertigkeiten, die das Lesen und Rechnen betreffen, aber auch die Erweiterung von IT-Kenntnissen. Ein monatliches Weiterbildungsgeld in Höhe von 150 Euro soll es zusätzlich für die Teilnahme an Weiterbildungen geben, soweit diese auf einen Abschluss bezogen sind. Mit einem monatlichen 75 Euro Bürgergeld-Bonus werden zusätzlich diejenigen belohnt, die an solchen Maßnahmen teilnehmen, die besonders dabei unterstützen, den Weg zurück in den Job zu finden.

Gefährlicher Haushaltsstaub, winzige und unsichtbare Schmutzpartikel, die in unseren Wohnungen und Häusern herumschwirren. Immer mehr Menschen reagieren empfindlich auf die Kleinstpartikel in der Luft. Erst wenn die Staubpartikel zur Ruhe kommen und sich auf Oberflächen ablagern und ansammeln bis sie als Hausstaub sichtbar werden, beginnen wir Staub zu wischen und Staub zu saugen. Staub ist eine traurige Realität unseres täglichen Lebens in unseren vier Wänden sowie auf der Arbeit und in sonstigen Innenbereichen. Was aber steckt tatsächlich drin im Hausstaub und können die Staubpartikel gefährlich für unsere Gesundheit und unser Leben sein?

Tatsächlich sterben immer noch sehr viele Menschen durch die Belastung mit Feinstaub. Darauf weist die EU Umweltagentur (European Enviroment Agency) aktuell hin. Nach deren Schätzung sind 2022 EU-weit ca. 240.000 Menschen an den Folgen der Feinstaubbelastung in der Luft gestorben. Menschen, die in Städten leben sind demnach besonders gefährdet. 96 % der Stadtbewohner seien Feinstaubwerten ausgesetzt, die über den Richtwerten der WHO liegen.

Viele Wissenschaftler haben in den letzten Jahren den typischen Haushaltsstaub mikroskopisch untersucht und wissenschaftliche Analysen durchgeführt. Am häufigsten wurden dabei abgestorbene Hautzellen und Haare von Menschen und Haustieren gefunden, daneben Schmutz und Erde von Schuhen sowie Fäkalien und Keime. Der Staub in Innenräumen von Städten, nahen Vorstädten und Hauptverkehrsstraßen kann auch vermehrt Partikel enthalten, die von Benzin- und Dieselfahrzeugen ausgestoßen werden sowie Spuren von Asbest, Blei und andere.

Es gibt fast 50 verschiedene Chemikalien, die in gewöhnlichem Haushaltsstaub gefunden werden, bzw. die gegenwärtig tatsächlich nachgewiesen werden können. Dazu gehören z.B. Chemikalien aus Reinigungsmitteln, Bisphenol A (BPA) aus Plastik, Flammschutzmittel aus Kleidung, Phthalate aus weichen Kunststoffen und weitere potenziell schädliche Chemikalien.

Aber was genau macht den Hausstaub nun so gefährlich? Insbesondere Menschen mit vorbestehenden Atemproblemen wie Asthma, Bronchitis sowie Raucher und weitere haben ein erhöhtes Risiko, Komplikationen durch hohe Staubbelastungen im Haushalt zu entwickeln. Aber die Gefahr ist keineswegs nur auf diese Gruppe beschränkt.

Heute erfahrt ihr von mir einiges über die wichtigsten Techniken, welche voll im Trend liegen und sich als erfolgreich erwiesen haben, wenn es darum geht, eure Reichweite in den sozialen Medien zu vergrößern. Mit einer gut geplanten und durchdachten Strategie könnt ihr ganz einfach in euren Social Media Profilen einen großen Kundenstamm und eine ständig wachsende Online Community aufbauen und so euer Business anfeuern und über kurz oder lang verbessern.

Ich stelle euch heute die neuesten und effektivsten Techniken und Methoden vor, die sich als äußerst erfolgreich erwiesen haben, um eure Reichweite in den Sozialen Medien zu vergrößern und mehr Follower zu bekommen.

Storytelling

Das Storytelling gehört zu den wichtigsten Marketing-Methoden im Social Media Bereich. Besonders auf Videoplattformen, z.B. YouTube und Tik Tok ist das Storytelling unter den besonders erfolgreichen Presentern weit verbreitet. Viele der berühmten YouTuber und Tik Toker haben ausgezeichnete Fähigkeiten im Hinblick auf Storytelling und beherrschen diese Kunst in höchstem Maße. Dadurch konnten sie die Anzahl ihrer Aufrufe und Follower stark erhöhen.

Der vor vielen Jahren aus Deutschland in die USA ausgewanderte Milliardär Andreas von Bechtolsheim zeigt sich äußerst kritisch gegenüber der deutschen Bürokratie bei Gründungen von Unternehmen. Der Unternehmer hat es im Silicon Valley, das ausgesprochen gute Voraussetzungen zur Firmengründung bietet, zum Selfmade-Milliardär gebracht. In Deutschland war das Klima für Start-ups damals so schlecht wie heute.

In seiner ursprünglichen Heimat Deutschland engagiert sich der Investor bisher so gut wie gar nicht. Zeit seines Lebens hat er bereits in mehr als 100 Firmen investiert, aber nur vereinzelt in deutsche Unternehmen, weil er die deutsche Bürokratie als sehr kompliziert und abschreckend empfindet. Die Bürokratie, der Papierkrieg und einige andere Dinge in Deutschland machen überhaupt keinen Sinn. In den USA sei es viel einfacher in Firmen zu investieren. Im Übrigen würden sich sehr wenige amerikanische Investoren an deutschen Unternehmen beteiligen. Weil in Deutschland alles viel zu kompliziert ist, möchte der Tech-Unternehmer nicht in deutsche Start-ups investieren. Dies läge allerdings nicht an der Qualität der Start-ups, seine Motivation für Investitionen an deutschen Firmen scheitere schlichtweg an der deutschen Bürokratie. Zwar habe Deutschland sehr gut ausgebildete Fachleute und die notwendige technische Expertise, was die Voraussetzung für Investitionen bildet, aber er sei nicht Willens, die hohen Hürden der deutschen Bürokratie zu überwinden. So sei der Stand in der elektronischen Verarbeitung von Dokumenten in Deutschland aus dem letzten Jahrhundert. In anderen Ländern sei es sehr viel einfacher, sich über Grenzen hinweg an Unternehmen zu beteiligen. Er findet es bedauerlich, dass Deutschland im digitalen Zeitalter so hinterher hinkt.

Andreas von Bechtolsheim gehört laut dem New Yorker Wirtschaftsmagazin Magazin Forbes mit einem Vermögen von knapp 12 Milliarden US Dollar zu einem der reichsten Deutschen. 1977 zog der gebürtige Bayer nach Kalifornien und gründete im Silicon Valley das Unternehmen Sun Microsystems. Jahre später stieg er als einer der ersten Investoren mit einem Kapital von 100.000 US Dollar bei Google ein, was wohl seine beste oder eine seiner besten Investitionen überhaupt gewesen sein dürfte.

Von Bechtolsheim hält das Silicon Valley in Kalifornien für den besten Ort der Welt zum Gründen. Sein bester Rat an junge Gründer: Wandert zum Gründen in die USA aus! Dort sei die Möglichkeit einfach viel größer, für die Gründung und für das Unternehmen Risikokapital einzutreiben.

Energydrinks sind dafür bekannt, dass sie eine anregende Wirkung auf den Organismus haben sollen. Sie versprechen grenzenlose Ausdauer, höchste Konzentration, Steigerung der Leistung auf allen Ebenen und manchmal sogar Flügel. Seit ihrem rasanten Start Ende der 80er Jahre gehören sie mittlerweile zu den beliebtesten Getränken überhaupt. Mehr als 30 % der Jugendlichen unter 18 Jahren konsumieren regelmäßig die ''Energie'' aus den Dosen. Dabei kann es durchaus zu Nebenwirkungen mit nicht unerheblichen gesundheitlichen Folgen kommen. Die besondere Gefahr liegt vor allem darin, dass sich viele Jugendliche ein Leben ohne Energydrinks nicht mehr vorstellen können und sich ohne die vermehrte Einnahme nicht mehr für ausreichend leistungsfähig halten.

Experten wie Prof. Dr. Roland Richard Tilz von der Universität Lübeck warnen davor, dass diese stark koffeinhaltigen, oft zuckerhaltigen Getränke mit Herzrasen, erhöhtem Blutdruck, Gewichtszunahme, Übelkeit, Kopfschmerzen, Angstzuständen und Schlafproblemen in Verbindung stehen können.

In den USA sind sogar Todesfälle bekannt, wobei stark davon ausgegangen wird, dass sie mit der Einnahme von Energydrinks zusammenhängen könnten.

Trotz der Risiken werden Energydrinks bei Menschen in allen Altersgruppen immer beliebter. Influencer und Prominente bewerben diese Getränke in den sozialen Medien. Auch bei Sportveranstaltungen und in TV-Werbespots sind Energydrinks immer häufiger zu sehen. Der weltweite Umsatz mit Energy-Drinks liegt bereits bei mehr als 50 Milliarden US-Dollar, Tendenz steigend.

So einfach könnt ihr testen, ob bei euch alles dicht ist und die Wärme in euren Räumen bleibt. Beginnen wir mit der Fensterdichtung. Die Dichtheit der Fenster könnt ihr ganz einfach durch einen Test mit einem Blatt Papier prüfen. Ihr öffnet die Fenster, nimmt das Blatt und haltet es zwischen den Rahmen und dem Fenster, dann verschließt er das Fenster wieder. Wenn sich jetzt das Blatt einfach und unversehrt herausziehen lässt, dann stimmt was mit eurer Dichtung nicht. Möglicherweise ist die Dichtung spröde, manchmal befindet sich auch Schmutz zwischen dem Rahmen und dem Fenster oder der Rahmen hat sich über die Jahre verzogen. Hier kann ein Austausch der Dichtungen möglicherweise helfen oder auch das Nachjustieren an Rahmen und Fenster. Bei sehr alten Fenstern, ist ein Austausch zu empfehlen. Neue Fenster haben zudem einen deutlich besseren Wärmewert, d. h. weniger Wärme geht verloren. Bleibt das Blatt jedoch fest eingeklemmt und lässt sich nicht herausziehen, dann sind eure Fenster dicht. Am besten ihr überprüft das an mehreren Stellen.

Den gleichen Test könnt ihr natürlich auch bei euren Türen machen. Nicht nur an der Haustür, auch an den Zimmertüren kann sehr viel Wärme verloren gehen. Wenn die Dichtung alt und porös ist oder möglicherweise komplett fehlt, bekommt ihr für wenig Geld selbstklebendes Dichtband im Baumarkt. Achtet dabei auf den genauen Abstand zwischen Tür und Rahmen. Das Dichtband lässt sich leicht anbringen, das kann wirklich jede(r). Für Türen gibt es übrigens so kleine Besenleisten, die er ganz einfach unten an die Tür ankleben könnt. Dadurch wird der Luftzug am Türschlitz zwischen Tür und Boden unterbrochen, wodurch jede Menge Heizenergie eingespart werden kann. Gibt's übrigens auch im Baumarkt.

Viel Energie und Heizkosten lassen sich sparen, wenn ihr zum Lüften die Fenster nicht auf Kipp stellt, sondern stoßlüftet. Beim Stoßlüften werden die Fenster einige Minuten komplett geöffnet, damit die verbrauchte Luft durch frische Luft ausgetauscht wird. Öffnet die Fenster zum Stoßlüften am besten komplett. Das bringt den bestmöglichen Austausch der Luft. Besonders schnell geht's, wenn ihr querlüftet. Öffnet einfach die gegenüberliegenden Fenster oder Türen, so kann ein Durchzug entstehen. Das ist besonders energiesparend. Am besten ihr dreht zudem noch die Thermostate herunter, dann wird weniger Heizenergie verschwendet.

Ihr solltet euch auch unbedingt einmal eure Rollladenkästen anschauen. Diese sind oft ganz schlecht oder gar nicht gedämmt. Da kann dann sehr viel Wärme verloren gehen. Meistens befindet sich eine Holz- oder Kunststoffplatte in den Rollladenkästen. Hier könnt ihr einfach eine Wärmedämmplatte darauf kleben. Beachtet aber den Abstand zwischen Rollladen und Dämmung bei hochgezogenem Rollladen. So lassen sich Kältebrücken nach außen verhindern.

Ansonsten ansonsten könnt ihr noch Aludämmfolie hinter die Heizkörper kleben, dann wird die Wärme besser in den Raum hinein reflektiert und es geht weniger Wärme durch die Wand verloren.

Sie fragen sich ob regelmäßiger Mittagsschlaf gut oder nicht gut für sie ist. Längst nicht alle Menschen haben die Möglichkeit täglich ein Mittagsschlaf abzuhalten. Wer aber zu den Menschen gehört, die nach dem Mittagessen ein wenig Zeit haben, eine Pause einzulegen und sich ein Mittagsschläfchen zu gönnen, möchte gerne wissen, wie gesund ist das eigentlich. Viele Menschen sind nach dem Mittagessen müde und suchen nach einer angenehmen Möglichkeit sich zu entspannen. Sollte man sich dann besser dazu zwingen, aktiv und wach zu bleiben? Oder sollte man besser seinem Bedürfnis auf Ruhe und Entspannung nachgehen?

Beschäftigen wir uns zunächst mit den Vorteilen eines Mittagsschlafs.

Der Mittagsschlaf bietet verschiedene Vorteile:

Fast jeder kann bares Geld sparen, indem man ganz einfach seine Heizungsanlage optimiert und richtig einstellt. Einiges kann man ganz einfach selber machen und für andere Sachen sollte man einen Fachmann hinzuziehen. Das kann sich richtig lohnen. Egal ob Hausbewohner oder Bewohner einer Mietwohnung, egal ob Gasheizung oder Ölheizung, fast jeder kann Geld einsparen, denn aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass 70-80 % der Heizungsanlagen die ich sehe, optimiert werden können.

Heizkosten zu sparen, fängt schon mit der Heizungsanlage an. Die Heizanlage ist oft nicht richtig eingestellt, mir fällt immer wieder auf, dass hier falsche Einstellungen gewählt sind. Das kann sein, weil zum Beispiel manch einer schon daran herum gedrückt hat. Hier sollte man zuerst hinschauen und die Einstellungen überprüfen, um sie dann gegebenenfalls zu optimieren.

Zunächst sollte man damit beginnen, sich die Heizungsrohre anzuschauen. Hier sollte eine ordentliche Dämmung vorhanden sein. Ordentlich heißt, eine dicke Ummantelung zwischen der möglichst keine Wärmeverlustbrücken vorhanden sind. Optimieren kann man häufig noch an einigen ungedämmten Teilen, zum Beispiel an Verschraubungen, Übergängen, an der Wasserpumpe, an Ventilen, Entleerungen und und anderen freiliegenden Teilen, quasi alles was Wärme ableitet.

Man merkt es oftmals schon, wenn man in den Heizungskeller kommt und es dort ziemlich warm ist, weil die Heizungsanlage sehr viel Wärme in den Raum abgibt, die im Heizungsraum aber eigentlich nicht vorhanden sein sollte. Manchmal erlebe ich, dass nicht nur der Heizungsraum besonders warm ist, sondern der gesamte Keller. Das ist bares Geld, was man dann wegwirft. Die Einsparpotenziale bei der nachträglichen Dämmung der Heizungsrohre liegt bei etwa 80 % im Vergleich zu ungedämmten Rohren. Das allein kann schon mehrere 100 € im Jahr ausmachen.

inkl. 10 Tipps zur Vermeidung von Haltungsschäden und zur Verbesserung der Körperhaltung

Der technologische Fortschritt könnte uns bald buchstäblich um die Ohren, bzw. den Rücken fliegen. Experten prognostizieren, dass wir in einigen 100 Jahren einen buckligen Rücken, einen verkürzten Hals, eine Krallenhand, ein kleineres Gehirn und möglicherweise sogar ein zweites Augenlid haben werden. Dies seien Folgen unserer übermäßig gebeugten Haltung und der hohen Lichteinwirkung, weil wir ständig auf unser Smartphone, unser Tablet oder auf unseren Laptop u. PC schauen.

Wenn wir morgens aufstehen, schauen wir sofort auf unser Handy, um zu sehen was es Neues gibt. Das setzt sich dann häufig beim Frühstücken fort. Auf dem Weg zum Bus checken wir die neuesten E-Mails. An der Bushaltestelle sitzen wir natürlich in gebeugter Haltung und schauen, wer uns geschrieben hat. Im Bus sitzen wir mit geneigtem Kopf und treiben uns in den sozialen Netzwerken herum oder beschäftigen uns mit Gaming. Im Büro haben wir einen großen PC-Bildschirm, in den wir dann 8 Stunden hineinblicken, währenddessen sich unsere gekrümmten Hände über die Tastatur bewegen. Zwischendurch schauen wir immer wieder auf unser Smartphone, welches neben uns liegt, wir könnten ja schließlich etwas verpassen. Endlich Frühstückspause, wir legen uns kurz auf unserem Stuhl nach hinten, essen etwas und schon beugen wir uns wieder nach vorne und hängen erneut am Handy. Selbst wenn wir für einige Minuten unseren Stuhl verlassen, ist unser Smartphone der ständige Wegbegleiter, auf das wir ständig schauen. Und so geht das den ganzen Tag weiter bis wir uns abends in unser Bett legen und das Akkukabel in unser Handy einstöpseln. Natürlich erst nachdem wir darauf nochmal alles gecheckt haben. So geht das Tag für Tag, Woche für Woche Monat für Monat und Jahr für Jahr.

Irgendwann wird uns jemand sagen, dass irgendetwas mit unserer Haltung nicht stimmt, unser Rücken krumm und der Kopf nach vorne verschoben ist. Selbst merken wir das nämlich nicht, weil der Prozess schleichend voran schreitet. Das ist dann der Zeitpunkt, an dem es definitiv zu spät sein dürfte…

Sprechen wir zunächst über den Buckel. Die schlechte Angewohnheit, unentwegt nach unten zu schauen, gleich ob auf das Smartphone oder den PC, wird die allgemeine Körperhaltung extrem negativ beeinflussen und die Form der menschlichen Wirbelsäule verändern. Der Hals wird dieser Änderung Folgen, indem er sich nach vorne verschiebt. Der Nacken benötigt bei gebeugtem Rücken viel zusätzliche Kraft, um den Kopf stabil zu halten und zu stützen. Er muss demzufolge kräftiger und dicker werden, um dieser Herausforderung der anhaltenden Anstrengung standzuhalten zu können.

Forscher gehen sogar davon aus, dass Menschen bis zum Jahr 3000 ein zweites Augenlid haben werden, welches die Augen vor künstlichem Licht, das von technischen Geräten und Büroraumbeleuchtung ausgeht, schützen muss.